健康︱3.8女神节，活出你的漂亮，养出你的健康！

3月8日，又是一年“女神节”。

在这个女性共同庆祝的日子，

祝所有的女同胞们，

节日快乐，健康常在，越来越美！

乳腺癌的全球发病率仅次于肺癌，与女性生育过晚，抽烟、喝酒、喝咖啡、吃煎炸食品、饮食结构中粗粮比例低、工作和生活节奏快等因素有关，导致女性内分泌失调，免疫力下降，患乳腺癌。

引起宫颈炎的原因主要有以下几种：

（1）有机械性刺激或损伤：性生活、流产、诊断性刮宫以及分娩都可造成子宫颈损伤而导致炎症。

（2）病原体感染：最常见的是葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌、绿脓杆菌等引起的化脓性炎症，病毒、滴虫等都可引起子宫颈炎。

（3）化学物质刺激：用某种酸性或碱性溶液冲洗阴道，或将栓剂放入阴道，都可引起宫颈炎。

子宫肌瘤大部分没有症状，往往是到肌瘤引起月经不尽、月经周期缩短，或出现尿频、排尿障碍时，女性才去治疗。子宫肌瘤好发于三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。

不孕症发病率的递增趋势可能与晚婚晚育、人工流产、性传播疾病等相关。

1.缺少体育运动

长期不运动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退。现如今很多人整天忙于工作，忙于应酬，缺乏体育锻炼，为身体的健康埋下了各种隐患。缺乏体育活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因，会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病发生的危险，以至危及生命。

2.经常熬夜

人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多中年人的生活习惯之一，越来越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

3.三餐无规律

现在生活节奏快，许多人为了省时间不吃早饭，还有些人随便吃点东西就匆匆上班，午餐盒饭便当或洋快餐成了主角，而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席。饮食不定量，长时间处于饥饿,胃黏膜会被胃液“自我消化”，引发胃炎或溃疡。若吃得过饱会使胃胀过度，导致消化功能障碍。

4.喝水太少

饮水不足会造成血液循环量减少，脉搏和呼吸过速，消化器官功能降低，以致产生便秘。因此，提倡多喝水，特别是提倡清晨一杯温开水，有利机体清洗肠胃，促进废物排泄。当然喝水也要有限度，每天6-8杯为宜，喝水过多会冲淡血液的浓度，使血液量增加，造成心血管系统过重负担。

5.久坐

久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。建议久坐的人，每40分钟起来活动一下。

来源：健康吉林12320