橘子是冬季最常见的时令水果之一
酸酸甜甜的口感，拿起一个剥开就可以吃了，相当方便。
橘子不仅好吃、营养价值高，而且橘子浑身是宝，有很好的药用价值。
你知道冬季吃橘子有哪些好处吗?
『 一个橘子=五味药 』
橘皮入药即为陈皮，高血压、消化不良、疲劳、高胆固醇，可以通过食用陈皮来辅助调理。橘皮中的橙皮苷，对血压有双向调节作用，大家平时煮粥时也可以加少量陈皮，还能起到开胃的作用哦～
橘络也就是橘子的中果皮和果肉之间的白色网状络丝，有宣通经络，行气化痰的功效。中医用于治疗咳痰、胸胁疼痛等，以后吃橘子的时候可以不用把白丝剥得太干净哦~
想不到吧，橘核也可以入药！晒干的橘核有理气、散结、止痛的功效，止痛时可以用橘核沏茶，一般3～5g即可。
橘子果肉含水量极高，还富含维生素，具有生津止渴、理气化痰、润肺清肠等功效，一天吃几个橘子，可以帮助消化、除痰止渴、还防治便秘哦~
橘叶也是一味药，有疏肝理气、消肿散毒的功效。可以取两三片橘叶泡水喝，如果适应不了味道，加些冰糖或蜂蜜就能好喝很多~
『 吃橘子易上火？』
如果身体状况是正常的，那么吃橘子本身是不会上火的。之所以会产生类似上火的症状其实是因为糖分摄入过多之后，在身体里产生了黏液反应，如果这时候身体里存在致病菌就特别容易导致炎症，但这其实不是真正的上火。
橘子里还含有酸性成分（果酸），它对粘膜也是有刺激的，吃的多了也会产生类似于上火的症状。无论是糖分还是果酸，一旦摄入过量都会引起类似于上火的炎症，所以一定不能贪吃。
建议 吃橘子的量一次应该控制在200克内，一天的摄入量在350克以内。
『 橘子妙用 』
小时候都是看到妈妈直接在火上烧，爸爸感冒初期的时候，或者我感冒咳嗽的时候都经常吃这个，橘皮烤得香香的，直接吃里面的肉，对风寒感冒引起的咳喘有奇效。
Home Party DIY 果酒。剥出橘瓣，放入无油无水的玻璃罐里，再加入冰糖（橘瓣三分之一的量即可）和白酒，如果不喜欢酒味太重可以放清酒。放阴凉处或者冰箱，泡半个月就可以喝了，自酿的橘子酒醇厚爽口，还有解油腻，去风寒的作用。
剥出干净的橘肉，再留两个干净的橘子皮，刮干净白色的经络，这样做出来的果酱才会甜。把橘肉和橘皮都切碎，放入炒锅，加入冰糖，慢慢小火煮，时不时的搅拌下，防糊底。等待浓稠冷却后装在玻璃罐里，甜甜的橘子果酱就完成，早餐配上吐司或者下午茶配小饼干，都能增加一层风味~
橘子皮也能做成小点心，酸甜可口还开胃。橘子皮去除白瓤部分，切丝，焯水后挤干水分。糖锅中倒入用手挤干水分的柚皮，小火慢熬，等到水分慢慢收干，柚皮会慢慢变得越来越透明清亮亮，而且香味也会逐渐散发出来。
『橘子这类人要少吃』
/ 糖 尿 病 患 者 /
糖尿病患者吃水果主要看餐后两小时的血糖，老年人的血糖控制在8~10之间，我们就可以适量吃点橘子，选一些酸甜适口的橘子，每次食用量控制在100克左右，也就是一个到一个半的橘子。
/ 肠 胃 炎 患 者 /
脾虚胃寒的人，不适合吃冷藏的橘子。
/ 正 在 服 药 的 人 /
橘子、柚子等榨的果汁里，有些成分能够对药效起到一个破环作用，所以最好不要用边吃橘子边服药哦。
怎样健康吃橘子，您学会了么？
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