关于乳腺健康
随着乳腺癌逐年升高的发病率，尤其是发病年龄的年轻化，乳腺癌已经成为威胁女性健康的“头号杀手”。越来越多的女性开始加入到关注自身乳腺健康的行列。由于铺天盖地的网络信息，大多数人都不会筛选其中的有效信息而造成了自己的恐慌，甚至有些盲从的人群甚至选择了一些及其有危害性的做法。
今天就带领大家正确的认识乳腺及乳腺相关疾病。
乳房主要是由脂肪和腺体构成的，每侧乳房有15~20个乳腺小叶，富含腺泡，与小乳管相连并集成输乳管，开口与乳头。
分泌乳汁是乳腺的基本生理功能，由腺体来实现。美观功能也是现代乳腺的主要功能，由它的体积和形状来实现，而它的大小很大程度上是由富含的脂肪来实现的。
乳腺的发育受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的影响，月经来潮前3-4天，乳腺小叶间质水肿，导管腺泡增生，乳腺体积会有胀大，此时可有乳房胀痛，并可能有增生性小结节，摸起来疙里疙瘩，月经来潮后大多可以自行缓解。
若要进行乳腺超声或者钼靶检查，尽量选择月经干净后一周内，这时候乳腺的状态比较稳定，利于检查。
很多女性都被乳腺疼痛这个问题而困扰，也很担心会不会因此患上乳腺癌。今天就在这里给大家简单介绍一下。
首先，乳腺的疼痛包括生理性的经前期胀痛，可自行缓解；也包括病理性的乳腺增生的疼痛，表现为各种各样的刺痛、触痛，其范围除了整个乳房，还可以向腋窝、肩背部以及上肢放射，也有些患者仅仅是乳头的疼痛。疼痛的时间短则几天长则月余，给生活带来了极大的困扰。
其次，疼痛的原因有哪些呢？主要有三类：1、情绪原因，比如急躁，克制不住的发脾气、生闷气，忧心等负面情绪累积；2、身体因素，比如长期熬夜，睡眠时间不够，睡眠质量不好等；3、过多的外源性雌激素摄入，比如燕窝、蜂胶等保健品，大豆类制品，口服避孕药等；
再次，该如何缓解疼痛呢？最重要的就是上述的原因要尽量去除，再辅以适当的热敷和按摩，这里要强调的是按摩不是去美容院，我国往往美容院的乳房保健都是有害的。简便的方法就是冲热水澡的时候轻揉乳房予以按摩就可以了。
通常我们可以通过以下几个方面来评估乳腺健康风险：
1、既往疾病史：既往导管原位癌、小叶原位癌、不典型增生病史将增加乳腺浸润性癌的发病风险；
2、家族史与基因突变：直系亲属中有乳腺癌患者的女性以及BRCA1和BRCA2基因突变携带者的发病风险会有所增加；
3、月经与生育因素：月经初潮早于12岁，绝经晚于55岁，初产年龄大于30岁，未生育的女性发病风险会增加；
4、外源性雌激素：长期服用富含雌激素类的保健品或者药品会增加发病风险；
5、营养因素：长期过量饮酒，长期高脂饮食；
6、其他因素：年龄、肥胖、大量电离辐射史等。
1、避免高脂饮食。少吃油炸食物、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，能有效地预防和减少乳癌的发生。
2、多吃水果和蔬菜。新鲜的蔬菜水果是维生素C的最主要来源，而维生素C是强抗氧化剂，对乳腺细胞有一定的保护作用，其中卷心菜、花椰菜、球芽甘蓝等十字花科蔬菜防癌效果最好。
3、多吃白肉，少吃红肉。来自27个国家的妇女乳腺癌的调查发现乳腺癌低发的国家妇女每天吃鱼类产品较多。鱼类中不仅富含抑制癌细胞增长的ω-3脂肪酸，还包括丰富的维生素A和维生素D，这些都有利于降低乳腺癌发生率。而动物肉食中的猪、牛、羊等红肉，含有较高的饱和脂肪酸，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，导致乳腺癌的发病风险增加。
4、食用油的优化选择。研究显示，经常摄取不饱和脂肪酸能减少乳腺癌的发病风险，比如橄榄油所含的鲨烯能抑制乳腺上皮细胞异常增生，是很好的抗癌成分。另外花生油、玉米油、菜籽油、豆油和亚麻油都是很好的选择。
5、远离保健品。雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期”，也能导致乳腺导管上皮的增生，甚至发生癌变。市场上很多女性保健品不仅含有添加剂，还含有一定量的雌激素。另外，口服含雌激素的药物，丰乳液中的雌激素经皮吸收，以及口服避孕药等，都对乳腺癌的发病和发展有一定影响。
6、减少饮酒、咖啡、可可、巧克力等摄入。
定期去找专业的医生做乳房触诊
定期做相关影像学检查（彩超、钼靶、磁共振）
市人民医院可常规开展以上检查项目，集体体检请拨打市人民医院健康体检管理中心电话：8704383、8704565
吐鲁番市人民医院普外烧伤科联系电话：8704248、8704234
普外烧伤科是吐鲁番市人民医院的重点科室之一，科室承担着普外科常见疾病的诊治、教学、科研等多项任务。科室现有副主任医师4人，主治医师3人，住院医师4人，副主任护师1人，主管护理师3人，护理师1人，护士3人。
该科室可常规开展的基础疾病诊治，包括外科感染如软组织感染、蜂窝组织炎、脓肿、破伤风等；外伤如皮肤软组织挫裂伤、腹部损伤等；体表肿物如皮脂腺脓肿、纤维瘤、脂肪瘤、血管瘤等；专科疾病包括甲状腺疾病如甲状腺肿瘤、急慢性甲状腺炎、结节性甲状腺肿等；乳腺疾病包括乳腺癌、乳腺纤维瘤、急性乳腺炎等；腹部疾病包括肝胆疾病（如胆道结石胆管炎、胆囊结石胆囊炎、各种梗阻性黄疸、肝囊肿、肝包虫病等）、胰腺疾病（如急慢性胰腺炎、胰腺囊肿等）、胃肠疾病（如胃癌、结肠癌、胃十二指肠溃疡、肠梗阻、腹膜炎、急性阑尾炎等多种急腹症）、腹膜后肿瘤、腹部外伤、腹部疝（如腹股沟斜疝、切口疝、股疝、脐疝等）、脾脏疾病（如脾亢、脾脏肿瘤、脾脏破裂等）、周围血管疾病如下肢静脉曲张、肛周疾病（如内外痔、肛周脓肿、肛瘘、肛裂等）；此外，该科室腔镜技术在本地区处于领先地位，开展项目技术成熟，包括腹腔镜胆囊切除术、腹腔镜阑尾切除术、腹腔镜腹腔探查术、腹腔镜疝修补术、腹腔镜消化道穿孔修补、整形外科手术。
普外烧伤科是一个团结拼搏、积极进取的优秀团队，团队中的每一个成员都能做到爱岗敬业、尽职尽责，面对新的发展机遇，全科医务人员将秉承“以病人为中心，以质量安全为核心”的宗旨，全心全意为各族群众健康保驾护航。
吴寒、南通大学附属医院普外科副主任医师、复旦大学外科学博士，中组部援疆博士团成员，现任吐鲁番市人民医院副院长（援疆）
专业特长：从事普外科工作10余年，擅长胃肠肿瘤外科及MDT治疗。2016.06-2016.09，在英国莱斯特大学研修临床教学。
张明华，湖南省卫生“组团式”援疆驻吐鲁番市人民医院专家组成员，中共党员，中南大学湘雅医院康健烧伤外科副主任，烧伤外科党支部书记，副主任医师。
专业特长：中华医学分会烧伤外科分会委员、中国整形美容协会整形与康健外科委员、中华烧伤杂志委员，从事临床工作20余年，有丰富的临床工作经验。
徐奎善，中共党员，副主任医师，普外烧伤科主任。
专业特长：从事普外临床工作34年，擅长肝胆疾病、腹壁疝疾病治疗及腹腔镜微创治疗，新疆医学会普外科学会委员，发表论文十余篇，获吐鲁番地区自然科学优秀学术论术，吐鲁番地区科学技术进步奖。
吐鲁番市人民医院（原地区中心医院）是吐鲁番市唯一的一所三级甲等综合医院，是吐鲁番市120医疗紧急救援中心和湖南省医疗人才“组团式”援疆对口支援医院。医院现地址：吐鲁番市新能源示范区库木塔格西路与博格达北路交叉口东北侧（医院大门自交叉路口东行100米）。206路公交车市医院站，208路公交车阳光园二区站下车东行150米。
编辑：花慧娟
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