孕早期准妈妈身体变化
*早孕反应 通常在停经6周后,出现恶心呕吐等现象,一般持续8周至数月后自然消失 。
*尿频 子宫增大压迫膀胱,小便次数常增加,随着子宫升入腹腔后,尿频现象会渐消失。
*乳房变化 在雌、孕激素的作用下乳房很快开始增大,有胀痛感,乳晕颜色加深。
*体重增加 孕早期结束时,准妈妈的体重平均可以增加1-2公斤,胎儿大约会有48g。如进行体格检查,会发现子宫随着停经月份增加而逐渐增大。
孕期应注意的问题
*避免X射线和有毒物质接触。
*孕期的服装以舒适为宜,最好不穿高跟鞋。
*不宜喝浓茶、可乐和咖啡,最好饮用白开水或优质矿泉水。
孕早期营养
*膳食营养摄入要均衡,各种维生素、微量元素不可少。食物清淡,少吃多餐 *每日能量要>1800千卡;主食> 3-4两; 豆类及豆制品1-2两;蔬菜6-8两;水果1-2两;牛奶或 酸奶200-250ml(孕妇奶粉); 蛋类1个;肉禽鱼类2-3两;干果类食品作为零食。
*补充叶酸 。叶酸摄入不足,可引起胎儿神经系统发育异常。各种有叶蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸 。每天服用400~800微克叶酸,一直到妊娠结束。
孕期饮食的误区
*多吃苹果少吃西瓜 。
*补钙就要喝骨头汤。
*多吃动物胎盘好安胎。
*妊娠期吃糖易患糖尿病,呕吐厉害就要多吃零食。
孕早期家庭护理
*停止性生活,避免准妈妈受感染及流产。
*避免接触传染源—宠物猫、狗 ,孕早期如确诊感染病毒,建议终止妊娠。
孕早期典型心理特征
*烦躁心理: 妊娠反应使人烦闷 ,计划外的怀孕更让人倍感恼火,甚至埋怨丈夫。
*忧郁心理: 长时间忧郁可使孕妇失眠、厌食、植物神经紊乱,缺乏活力、心情压抑。
*依赖心理: 怀孕使女性心理、生理发生的巨大变化,会产生一种不平衡的心理,感情变得很脆弱,希望丈夫以自己为中心,稍不如意倍觉委屈。
孕早期准爸爸的配合
准爸爸的心理改变:角色转换
准爸爸应做到: *耐心 *细心 *自觉 *宽容 *好学