转眼间,情人节过去了,除夕过去了,春节过去了,你的肠胃还好吗?节后综合征好了吗?早上起得来吗?饮食正常了吗?今天?分享一些调理肠胃的方法,希望大家身体棒棒,吃嘛嘛香~
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山楂陈皮粥
山楂和陈皮都是消食利器,而大米粥又比较温和,将二者同煮熬制食用,可以消除消化不良、食欲不振等症状。此粥熬煮时间较长,应多放一些水。一方面使米软烂易消化,另一方面更好地发挥山楂和陈皮的作用。
02
清晨一杯水
都说一日之计在于晨,清肠胃排毒最好的时间也是在早上,早上起床时,可以喝一杯淡的蜂蜜水,淡盐水或者一杯温热的白开水,它们都可以将你体内积攒的毒素或者垃圾清理出去。
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新鲜果蔬清肠胃
纤维质等有益于肠胃的元素,多吃水果有利于肠胃中毒素的排出,比如葡萄、苹果、香蕉、蓝莓等水果。同理,许多新鲜的蔬菜中含有丰富的纤维素,是有助于我们肠胃消化的,比如说菠菜、花椰菜等,都同样拥有排清毒素和垃圾的功效。
04
保持健康的生活作息
保持健康的生活作息是保持身体健康的一个最重要的方式,坚持每天早睡早起,不熬夜,少玩手机,减少手机对人体的辐射,这样我们才能拥有一个健康的身体,拥有一个好的肠胃。
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