【科普】献血谣言千千万，这才是它的正确打开方式！

说起来，很多人虽然有献血的想法，但因为从来没献过血，又听过很多关于献血的谣言。所以仍然对献血有很多顾虑，比如献血是否会影响身体？是否会传染疾病？两次献血之间间隔多长时间合适....等等。

别急，下面整理了靠谱的献血知识，你想知道的可能都在这儿了！

献血的基本条件有哪些？

年龄：18—55周岁；既往无献血反应，符合健康检查要求的多次献血者主动要求再献，年龄可延长至60周岁。

体重：男≥50千克，女≥45千克

健康状况良好，近期无疾病史，精神状况良好。

捐献全血全程需20分钟左右，如捐献血小板需达到采血前血小板计数≥150×109/L且＜450×109/L，全过程需要100分钟左右。

献血间隔期是多久？

全血捐献间隔：不少于6个月

机采血小板捐献间隔：不少于2周、不大于24次/年，因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于1周。

机采血小板捐献后与全血捐献间隔：不少于4周

全血捐献后与机采血小板捐献间隔：不少于3个月

献血对身体有影响吗？

人体内的血液量大约是体重的7～8%，如体重60公斤，则血液量约4000～5000毫升。人体失血不超过总血量的10%，则通过身体的自我调节，可以很快恢复。献血一次为200—400毫升，不会影响身体健康。

献血会传染疾病吗？

目前正规血站采血点的采血、检测的耗材全部是一次性密封无菌的耗材，严格执行国家卫生标准进行耗材采购。采血时采用一人一针一血袋的方式采集，献血者不会被传染疾病。

献血前后应该注意什么？

献血法规定献血者年龄通常为18周岁至55周岁。男子体重≥50kg，女子体重≥45kg。

有传染性疾病、重要器官有严重疾病、地方病等都不能献血，有感冒、有炎症、或女性例假前后三天等情况要暂缓献血。

献血前一周不要服药。

饮食清淡，食物应少脂肪，勿空腹献血。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜，不要吃像油条、牛奶、肉类、脂肪之类的油腻食品，太油腻会影响血液质量，暂不能献血。

献血前一天和当天不饮酒，尤其是不饮烈性酒。

献血前一晚充足睡眠，不宜做剧烈运动。

必须带好本人真实的有效的证件（公民身份证、军人证、护照、驾驶证等）。

认真阅读献血知识，消除紧张心理。

献血的手臂尽量不要提重物，贴在针眼处的输液贴最少保持6小时，以保持针眼清洁。

献血后24小时不能饮酒，4小时内多饮水。

2至3天尽量不要做剧烈运动、重体力劳动及高空作业，避免外伤。

献血后当晚保持充足睡眠，第二天工作和生活照常。

献血后手臂青紫现象该如何处理呢？

针眼处的青紫现象有两种可能：其一是由于在献血过程中，血液流畅的速度与进针时，引起的皮下渗血，而出现的青紫。其二是针眼处的按压时间不到。献血完毕后，伸出三指（食指、中指、无名指）平按压针眼处10分钟才可松开；切忌不要揉搓针眼处。

如果青紫已经形成也不用惊慌，献血后24小时内冷敷针眼处：如果是冰块，最好是隔毛巾，避免皮肤的冻伤。48小时后热敷：热毛巾一条，敷在针眼处。2周后就会慢慢散去。

为什么鼓励一次献血400毫升？

一次献血400毫升可减少输血风险。一个体重60公斤的成年人，全身的血量大约4000～5000毫升，80%的血液在血管中循环，以维持人体正常代谢；20%暂时留在肝、脾中，以备不时之需。

当一个正常人一次献血200~400毫升后，在肝、脾中待命的血液会释放到外周血液循环系统，很快就可以恢复正常的生理水平。人体血液每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生的细胞产生。

长期坚持适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，造血功能增强，具有较旺盛的新陈代谢，不断产生出更具生命活力的年轻血细胞。所以说，一个健康的人按规定的间隔时间参加献血，对身体不会有任何影响，反而有利于健康。

除了有关献血的这些基本常识，这里还有一些风靡网络的谣言，健康北京来为您一一澄清。

【真相大白】  献血一定不能空腹！

【原因解释】 平时去医院体检，抽血检查时常常被要求空腹，所以大家误以为献血也应该是空腹，其实不然。因为空腹时体内血液葡萄糖含量相对降低，献血后血容量下降，较容易使献血者出现轻度或重度献血反应。而进食可提高血液中葡萄糖浓度和血容量，可大大减少献血反应特别是重症献血反应的发生。

【温馨提示】  如果您忘记吃早餐了，我们的各大献血车（屋）都是给您准备了饼干和糖果的哟。

【真相大白】 献血前后一定要适当地多喝水！

【原因解释】  献血前半个小时可以喝一些糖水，因为糖水更容易进入血液，另外，喝水可以促进血液循环，降低血液粘稠度，使血管充盈，对献血者来说也有安全、舒适的感觉，从而使得采血过程顺利进行。献血后，需要对血容量进行补充，而补充血容量最快的方法是补充水分。通过大量补充水分，可使血容量在1-2小时内恢复正常。

【温馨提示】  献血前一定不要喝浓盐水，这样会使血液中红细胞数量相对变少，而血浆变多，这对由于贫血而需要输血的病人来说，血液质量就打了折扣。对于献血者本人来说，也会增加胃肠负担。

【真相大白】 无偿献血一定不会感染疾病！

【原因解释】 无偿献血采血工作人员均为经过采血专业培训的医务人员；所用采血器材均为国家正规厂家生产的一次性器材，经过严格的消毒灭菌处理；每位献血者采用一套新的采血器材，用后一律销毁，决不重复使用。

【温馨提示】要到正规的机构进行献血。

【真相大白】 你小看了人体的调节机能！

【原因解释】 献血不会使人“虚亏”、“伤元气”。血液每时每刻都在吐故纳新，人体对血量的调节机能也十分健全，献完血后绝不会产生气血虚等情况。事实上，献血者在离开献血现场时，机体已经开始对献出的血液进行补充。数小时后，血容量即可达到正常水平，不会感到不适。献血者当天仍可从事非强体力性日常工作。

【温馨提示】 献血后的二十四小时内是不宜做剧烈运动的哟，请您好好休息。

来源：中国医疗自媒体官方联盟