【健康】熊孩子开启“寒假模式”,除了作业,这件事你更要留意!

来源: 枣庄市峄城区人民医院/zzycrmyy

放假啦!

放假啦!

放寒假啦!

近期中小学、幼儿园的孩子们

正式开启了他们的寒假生活


要说到这放寒假,最开心的莫过于孩子,而最苦恼的必然是家长。因为孩子放假了,可家长却没放。每天上班还得挂念着孩子在家有没有好好学习,这开学成绩要是滑坡可咋办。其实相较于“成绩滑坡”,家长更应该担心的是孩子的视力在寒假是否会“大滑坡”。

因为在假期,孩子接触电子产品的时间比平时明显增加,用眼过度就容易导致视力下降。因此,在假期,父母要特别注意孩子用眼健康。



寒假视力下降几大原因

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用眼时间不规律


基本上都是连续数小时用眼不停歇,如看书可能会连续看3-4小时,甚至5-6个小时,而上学时基本都是用眼45分钟后,课间会休息10分钟,同时还有体育课、上学、放学等时间给予眼睛放松。


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用眼量额外增大

寒假里不少学生的用眼量表面上减少,实际上却增多了很多,他们除了要完成学校布置的寒假作业,还要参加各种培训班,因此学生的时间会被安排得满满当当,如此一来,很容易加重学生的用眼量。

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户外活动大大减少



由于假期正值冬季,天气比较寒冷,很多学生选择宅居在家里,很少出门,有的甚至好几天不出门,户外活动大大减少,眼睛得不到阳光的刺激,阻碍视力发育。



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长时间玩电子产品

各类新式电子产品被研发推出,深深吸引着学生们的眼球,在暑假里,家长忙于工作,学生有了更多的时间玩电子产品,而长时间玩电子产品会对视力造成不良影响。


家长要做到“三注意”


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孩子眼睛情况要注意

平时多注意观察孩子的眼睛情况及是否有异常行为,如看东西或看电视时,是否喜欢斜眼、歪着头看,或者眯着眼看、贴得很近看等。观察孩子看东西的时候,是否能稳定地注视,眼球是否抖动,孩子走路时是否容易跌倒,这些都可能是斜弱视的症状。


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对近视的认知要注意

即便是轻微近视,对孩子的成长发育影响也不容小觑。孩子年龄越小,近视的假性成分所占比例越大,这时仓促的配戴眼镜,反而会把假性近视的度数固定下来,成为真性近视。而且孩子近视得越早,以后成为高度近视的可能性越大。

建议家长定期带孩子去医院进行眼部健康检查,重视每年的眼部体检,发现问题及早治疗是关键。


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“护眼”方式要注意

注意让孩子采用“护眼”的生活方式,包括充足的睡眠、均衡的饮食营养、多做户外运动等。


眼睛如果在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质,会使眼球组织变得比较脆弱,眼球壁的巩膜容易扩张,从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。因此建议多给孩子补充乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品以及各种蔬菜、玉米、红薯等食品。


此外,户外运动对保护孩子视力非常重要。建议在保证每天一小时户外运动的情况下,尽可能在假期增加孩子户外运动时长。



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