如何让宝宝在春季快速长高？试试小儿推拿吧

▲本文作者： 廖海娇，针灸科医师，毕业于湖南中医药大学，从事临床工作8年，师从全国小儿推拿唯一博士生导师于娟教授，山东省中医药大学姚笑副教授。

孩子都是爸爸妈妈的心肝宝贝，吃不好、长不高都是爸妈最关心的大问题。想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼外，小编今天给大家介绍通过穴位小儿推拿，利于骨骼发育，能达到事半功倍的效果哦。

影响儿童身高因素多

儿童生长发育涉及到多个因素，它涉及到遗传、营养和其它决定因子。以下为儿童身体增高的因素：

1、体质性青春期发育延迟。这种状况男孩较女孩子多见，也就是说出生身高很正常，1~2岁时生长速度减慢，约3岁后生长速度又正常了。身高龄与骨龄落后于正常2~3年，青春期发育落后两年以上，男孩可迟至16~18岁，女孩可迟至14~16岁，身高常要到20岁左右才达到正常，但呈正常低值，这是有遗传倾向的，不需要特殊处理，宜随访生长速度。

2、家族性身材矮小。父母的身高偏矮，孩子身高也偏矮小，这属于家庭遗传性身矮。

3、低出生体重儿生长缓慢。这类孩子出生足月但体重小于2500g，又称为足月儿，无家庭矮小史，也没有内分泌异常的情况，生长速度在正常低值范围内，他们的生长激素激发试验正常，但有生长激素分泌节律的改变。

4、全身性疾病或营养缺乏，如严重营养不良，慢性心肝肾疾病，婴儿期慢性腹泻等。这类孩子矮小并不严重，内分泌检查生长激素也不低，在调整营养、治疗疾病后，身高和骨龄将有机会进入正常范围。

5、精神社会因素。家庭坏境、心理压力等对儿童的身高有影响。

如何诊断儿童矮小症

矮小症是指3岁以下婴幼儿生长速度低于7厘米/年，3岁至青春期前儿童低于4~5厘米/年，青春期低于5.5~6.5厘米/年。

孩子身材矮小需早治疗

一般来说，儿童身材矮小只要查明病因，通过规范治疗就可以达到增高目的。合理的营养是保证生长的物质基础，长期营养不良可影响骨头的成熟度及长度。

但是过度营养的肥胖儿，特别是盲目摄入各种补品者，常随发育提前，最终身高不一定更高。体育运动是促进身高发育和增强体质的重要因素之一，经常参加体育运动有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。

睡眠可以让身体和大脑休息，保持体力，一般小学生应保证每天睡眠时间10小时，初中生9~10小时，高中生8~9小时。

人体在春季，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素增多，尤其是生长激素分泌增多。更重要的是，孩子们在春天和煦的阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快。

研究发现，每年二月至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。

这是在强调春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。从开春至初夏，于自然界少阳之气生发之时，顺应阳气升举之势以养阳，配合小儿推拿，可调脾胃、增身高、益脑髓、提升正气（抵抗力）。以中医“肾气足，筋骨壮，脑髓密；脾气健运，肌肉丰满”为理论基础，辅以特色手法以达到健脾强肾、益脑增智、扶正固本之功效。可增身高、益智力、提高免疫力并显著改善小儿脾胃虚弱、生长缓慢、过敏、复感等。

一年之计在于春，立春时节，阳气生发，对于孩子来说，是一年中增高益智最好的季节，所以孩子在这个季节长个最快。

小儿推拿扶阳助长，推拿调理可改善儿童体质，降低常见疾病的发病率，有效促进儿童的生长发育。

根据中医理论，肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，少儿身高高矮与肝脾肾三个脏腑有着密切关系。

小儿推拿与脏腑的关系

肾主骨：少儿的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，骨骼的精华在于骨髓，养肾就能养骼；

肝主筋：筋能维持它主司运动的功能必须依赖肝血的滋养，只有肝血充盈，才能益气于筋，使筋膜得到濡养，从而维持正常的运动；

脾主肌肉四肢：在人体长高的过程中，四肢、骨骼与肌肉的生长发育，与脾胃功能的强弱有直接关系。脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充足则肾精充足，肾精充足则骨髓充足，骨骼壮健。

小儿推拿手法及穴位

捏脊：孩子俯卧，背部裹露，家长涂抹适量滑石粉，用双手的中指，无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇，食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。每天睡前给孩子捏3到5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

三阴交：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。每天按揉2分钟。足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

足三里：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），每天按3-5分钟，足三里是人体重要穴位，中医养生认为，按摩足三里穴位的作用有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

涌泉：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3-5分钟，可补肾。

所以，在人体长高的过程中，四肢、骨骼与肌肉的生长发育，与脾胃功能的强弱有直接关系。家长们要把握这个时机，在给孩子补钙的同时补阳也是关键。