随着生活水平提高和营养的改善，中国人的身高水平是以每10年增高1厘米的趋势发展，但是，依然有一部分孩子遇到了身高问题。柘城中医院儿科专家高红丽主任说：“遗传决定个体的身高发展潜力，后天因素影响潜力能否充分发挥，我们需要做的就是，抓住时机消除影响身高增长的不利因素，让潜力完全发挥，不留下遗憾。”

春季阳生顺利，是一年自然界中生命活动健康的保证。我们人体也是如此，人体小天地，宇宙大自然，要保证人体生命在四季的健康，就要顺应春季阳气这种“生”的特性，养生就要围绕促进人体阳气的“生”来进行。

春季小儿推拿增高黄金时间表

惊蛰：3月5日 —3月20日

春分：3月21日—4月4日

清明：4月5日 —4月19日

谷雨：4月20日—5月4日

立夏：5月5日 —5月20日

小满：5月21日—6月5日

小孩怎样才能增高

1、尽量少生病

有经验的宝妈都知道，每生一次病孩子会瘦好几斤。生病会使孩子的生长发育滞后，从而错过这个生长发育的黄金期。

2、注重营养补充，多晒太阳

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

均衡的营养是长高的必备物质条件，其中蛋白质、矿物质、微量元素一样都不能少。

蛋白质：富含蛋白质的食物包括牛奶、瘦肉、鱼、虾、蛋、花生、豆制品等。

矿物质：补充骨骼生长所需的钙、磷等，可多吃牛奶、虾皮、海带、紫菜等食物。

微量元素：锌是身高增长的关键因素，应多给孩子吃瘦肉、猪肝、牡蛎、鱼类、禽蛋、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等。此外，还应多吃富含精氨酸、耐氨酸、牛磺酸的食物，如牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、荞麦等。

3、重视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

4、养成早睡早起习惯

熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

5、选择小儿推拿调理脏腑功能

定期给宝宝进行专业的小儿推拿调理，可以平衡宝宝的脏腑功能，不但达到未病先防的目的，更能帮助宝宝在春季长得更高，长得更好。

春季促生长开始了，0-12周岁的儿童，如果有类似以下情况：

生长发育迟缓，身高、智力增长速度慢于一般儿童；

脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，厌食，容易积食；

免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染；

晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡。

　　抓住3月到5月这个生长黄金季进行调理助孩子增高增智一臂之力

中医认为：“脾胃为后天之本，气血生化之源”！胃主受纳，脾主运化。食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质。因此，保持良好的消化功能也是“长高个”的重要一环。如果发现孩子出现食欲不振、口臭、大便不调、睡觉不安稳、手足心热等症状，就应及时调整饮食结构，并且可以吃一些消食化积的中成药，如果出现呕吐、腹痛等严重情况，应该及时到专科就诊。

中医院北关院区小儿推拿介绍

一、小儿推拿可以起到什么作用？  

小儿推拿的作用可以概括为：平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪。

绿色疗法，无痛苦，孩子们很喜欢

具体表现为： 

1、提高小儿机体各项功能，穴位与经络的治疗功能，已被现代临床医学所证实。穴位即为经络上的最重要点，通过刺激穴位，就可以起到调整经络气血、阴阳平衡的作用。正气自然充足，正气存内，则邪不可干，也就是抵抗力增强，得病的机会相应减少。大量的临床实践证明，小儿推拿确有增强免疫功能的作用，同时，还可以保证小儿气血充盈，饮食不偏，食欲旺盛、发育正常等。 

不用打针，也不用吃药，只需要推一推，揉一揉

2、缓解、解除小儿病痛  如果小儿有病，按摩小儿身体的某一部位，通过经络的联系，使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化，从而达到治疗疾病的作用。小儿推拿治疗范围很广，可以对发热、感冒、咳嗽、哮喘、滞颐(流口水)、腹痛、腹泻、便秘、厌食、疳积（营养不良）、夜啼、遗尿、近视、小儿肌性斜颈等多种常见病有良好的治疗作用。  

孩子不哭也不闹，很配合

3、 未病先防，提高小儿对疾病的抵抗力  小儿推拿对小儿强身防病的功能主要体现在两个方面：  

未病先防：通过按摩，小儿气血调和，经络通畅、阴阳平衡、正气充足，因此可以起到不得病、少得病的功效。

每次推拿治疗孩子都能从开始睡到结束

防病传变：小儿得病后传变较快，易发生危急状态，小儿推拿可以起到预防发病、防止传变以及发生危急病症的作用。

二、小儿推拿特点

1、见效快、疗效高  临床证明，小儿推拿对小儿常见病、多发病都有较好的疗效，尤其对于消化道疾病效果更佳。对许多慢性病、疑难病也有比较好的疗效。  

2、安全稳当、不易反弹  只要对疾病诊断正确，依照小儿推拿的操作方法合理进行施治，一般不会出现危险或不安全问题。应用推拿疗法治疗疾病，不会出现反弹及任何并发症。  

3、没有毒副作用，利于疾病康复  推拿是一种单纯的手工理疗手法，治疗中避免了某些药物中的不良反应或毒性反应，同时也纠正了药物中因剂量不适而对患者身体所引起的不良反应或危害，是一种有利无害的治疗方法，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。  

4、治病去根，不易复发  慢性病复发的根本原因在于疾病所涉及脏腑或气血功能下降。推拿疗法根据中医基本理论，对于易反复发作的慢性病，都可以针对病因，通过手法施术，加强气血循环，恢复其脏腑功能，所以能达到治病去根的目的；对于急性病，本来其机体功能就没有多大损失，又加之按摩过程注意了功能的调治，更不会遗留病根；反复发作病症，可因人体素质的调补减少再发机会。对于身体虚弱者，不仅可以治愈已发疾病，同时也提高了免疫功能及健康素质。 

小儿推拿配合中医拔罐效果更好

5、小儿不受痛苦，易于接受  其他疗法小儿都要遭受痛苦，就是服药，小儿也难以接受，经常给疾病治疗带来麻烦；同时，常因小儿不能和医生配合而影响疗效。应用小儿推拿疗法，小儿不会有任何痛苦感，甚至感到是一种享受，能够消除小儿在疾病治疗过程中的恐惧心理。 

 6、预防保健  小儿推拿除了有良好的治疗效果外，还有非常好的保健功能。经常运用小儿保健按摩，可以增强小儿体质、提高小儿的抗病能力。

据高红丽主任介绍，孩子不爱吃饭，就“针四缝”我们在临床上会常用到，疗效往往事半功倍。上个周，接诊一个五岁的男孩：头大脸小，面黄肌瘦，瘦骨嶙峋，长期不爱吃饭！当时，经妈妈同意后，就劝说给孩子针四缝，还好孩子懂事了，但还是忍不住掉了几滴眼泪，妈妈着实心疼了一阵子。针了三次后，这个小孩就胃口大开，当时妈妈激动地逢人就说，早就忘记了当时的紧张。

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