生活中，很多人一坐下来就不自觉地跷起二郎腿。
有时还会伴随时不时的颤抖……
当你翘起二郎腿，
你的身体到底发生了什么变化？
《璞太和》老中医告诫大家
跷二郎腿，你可是有健康风险哟！
当我们下意识的做起这样一个放松动作时，
身体各部分都发生了什么变化呢？
首先，跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑，这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，导致脊椎扭曲，如下图：
时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，
会诱发腰椎间盘突出。
局部图如下：
腰椎发生了一定角度的倾斜。
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同时，肩膀也有所倾斜，
上肢的肌肉将受力不均匀。
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从侧面看，是这样的：
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如上图，因为这个“支点”，身体发生了三维的扭曲。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
有调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿还会使病情加重。
跷二郎腿最好别超过10分钟，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
可是有很多人表示，
我就是控制不住跷二郎腿咋整？
忍不住跷二郎腿，怎么办？
对于长时间坐着的朋友，老中医不建议跷二郎腿，
若已习惯则建议两腿交叉不要靠的太紧，
同时两腿时常交替活动。
要想改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。
坐的你是时候该起身活动一下啦！
《璞太和》老中医给大家奉上办公室一族的正确示范！
办公室健康坐姿
1.距离50-70厘米
2.电脑屏幕第一行字在视线下约3cm处
3.腰、背贴近有承托的椅背，勿留虚位
4.手自然下垂时，扶手可承托手臂成80-100度角(勿向外伸展)
5.膝后略微高过椅边，留一些空隙有利于血液运行
6.脚底板要接触到地，不要跷二郎腿
经常跷二郎腿的你
一定也听说过跷二郎腿的各种危害
但有多少人是和怡康君一样
坐着坐着，就不自觉的翘上了，
突然想到这样不好，就放下来，
不一会儿又翘上了，改不掉啊！
你们有什么好方法？
来分享一下吧~
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