春季是个生发的好时节，万物复苏，生机勃勃，也是流感易发的季节。随着春节过后务工人员返城、学生开学，3月可能出现季节性流感“小高峰”。
《内经》就指出：“真气从之，精神内守，病安从来”。这里所说的“真气”就是机体抵抗病邪的、“正气”，只要体内正气旺盛，纵有许多致病因素（邪气），正气也能抵御（驱出或消灭之）机体就可免于生病。日常应做到：
一是调整工作的节奏，减小压力；不要太劳累，保证睡眠时间，以提高人的免疫功能。
二是注意冷暖，保持呼吸道通畅。
三是随时洗手，降低流感病毒的传染性。
四是加强锻炼，增加血液循环，改善体质；冷水洗脸，加强人体抗寒防病能力。
五是开窗通风，让空气流通，减少室内病毒的污染。
六是勤晒被褥，利用日光中的紫外线杀死病毒。
各种疾病都有来源，中医叫做“温邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易从口鼻吸入，因此保证口鼻健康可以有效防控流感，推荐简单易行的防流感保健操：
一是开天门，用双手大拇指内侧，从眉心推到发髻线，推一百次，可以动员阳气上升，提高免疫力。
二是推坎府，大拇指从眉心推到眉梢，可以调整正气，增加免疫力。
三是揉太阳，双手顺时针揉太阳穴一百次。
四是保鼻通，用双手大拇指交替揉鼻唇沟的上端，可缓解轻型感冒的鼻塞等症状，有通气的作用。