【微课堂】中国公民健康素养66条逐条解读——第十一课

来源: 健康计生和谐龙桥/lqjs87661804

中国公民健康素养66条

第十一课

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关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。

摔一跤,对年轻人可能只是小事;但对老人却可能带来不同程度的伤害,其中危害最大的是髋部骨折。骨质疏松的老人跌倒后可能会使骨质问题“雪上加霜”,严重的还可能导致骨折、颅脑受伤等,甚至带来生命危险。

跌倒

是65 岁及以上人群伤害致死的

第一位原因

老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升

如何预防老年人跌倒

1

增强防跌倒意识

老年人要增强防跌倒意识,加强防跌倒知识和技能学习。坚持参加规律的体育锻炼,以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性,从而减少跌倒的发生。

2

家居内部的干预

家居环境中尽可能减少障碍物;改善家中照明,保证照明亮度;地面要防滑,并保持干燥;在马桶旁、浴缸旁安装扶手;淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。

老年人跌倒因采取哪些措施

1

意识不清

1)有外伤、出血,立即止血、包扎;

2)有呕吐,将头偏向一侧,并清理口、鼻腔呕吐物,保证呼吸通畅;

3)有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体,防止肌肉、骨骼损伤;

4)如呼吸、心跳停止,应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施;

5)如需搬动,保证平稳,尽量平卧。

2

意识清楚

1)询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆,如不能记起跌倒过程,可能为晕厥或脑血管意外,应立即护送老年人到医院诊治或拨打急救电话;

2)询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况,如有,立即扶起老年人可能加重脑出血或脑缺血,使病情加重,应立即拨打急救电话;

3)查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形,如无相关专业知识,不要随便搬动,以免加重病情,应立即拨打急救电话;

4)如老年人试图自行站起,可协助老人缓慢起立,坐、卧休息并观察,确认无碍后方可离开;

5)如需搬动,保证平稳,尽量平卧休息;

6)发生跌倒均应在家庭成员/家庭保健员陪同下到医院诊治,查找跌倒危险因素,评估跌倒风险,制定防止措施及方案。

老年痴呆

老年期痴呆是指老年人出现持续加重的记忆、智能和人格的普遍损害。最常见的是阿尔茨海默病和血管性痴呆表现为逐渐发生记忆、理解、判断、计算等智能全面减退,工作能力和社会适应能力日益降低,随着病情进展,逐渐生活不能自理。如出现记忆丧失、定向力障碍、性格变化、言语功能下降等,要及时就医。

如何预防老年痴呆

增强文化修养、增加人际交往和兴趣爱好,减少有毒物质接触等有利于预防老年性痴呆。

☛ 01常吃含有胆碱和维生素B的食物,含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率,含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾、白菜和萝卜等。

☛ 02多动脑多学习,如看书、看报、读书、下棋、看电视、与人交谈等,大脑经常接受信息刺激,脑细胞才能发达,促进大脑思维活动,并帮助保持和增加记忆功能,预防痴呆的发生。

☛ 03尽量少使用或不使用铝质炊具,过量进入人体的铝元素可损害中枢神经系统,易导致痴呆。

☛ 04早期控制危险因素(如高血压、高血糖、高血脂、脑外伤等),预防脑卒中。

发生老年痴呆该如何做

老人发生老年期痴呆,家人一定要做好家庭护理工作

☛ 重视情感支持,千万不要伤害病人的自尊心。要加强防护,防止意外。

对病情重者做到24小时有人陪伴,轻者在病人活动最多时间里加强看护

☛ 可给病人口袋里放一个有病人名字、年龄、家庭地址、联系电话以及病人所患疾病的安全卡

另外家中要有安全措施,预防因老年期痴呆而造成跌倒。

老人家需要的很简单

你在他身边陪着他就足够了

所以

赶紧回家多陪陪他们吧

来源:搜狐教育