国医大师张大宁：想长寿？每天喝杯茶防病又治病！

　　张大宁是我国著名的肾病学、中医学家，中国肾病学泰斗，六代御医传人，被国家表彰的权威国家领导人保健医生。

　　我国是当之无愧的饮茶大国，有着悠久的喝茶历史和韵味十足的茶文化。年轻人可能不太懂茶，也不太爱喝茶，但其实茶是个对身体很有好处的东西。

　　一项关于营养与身心健康的研究给了我们答案，茶叶成分能消脂解腻，健脾暖胃、提神醒脑等，所以每天抽空喝杯茶，都有助健康和心智。

菊花茶——醒神明目；

玫瑰茶——活血行气解郁；

山楂荷叶茶——去脂消腻清心；

菊花荷叶茶——清心解暑；

枸杞菊花草决明茶——滋补肝肾；

茶是好东西，但是好东西如果饮之不当，不仅捞不到好处，还有损健康。具体来说，喝茶要注意这些事项：

同一款茶，不是每个人都适合喝。每个人的体质不一样，喝茶前要先思考自己适不适合。

比如胃肠虚寒的人，不适合喝凉性的茶；尿路结石以及胃病患者，不适合喝浓茶；孕妇、高血压、严重动脉硬化以及严重失眠患者，也不建议饮茶。

喝茶的时间很有讲究，不要空腹喝，不要晚间喝。前者可能造成胃部不适现象，后者容易诱发失眠症状。比较建议的是午睡后喝一杯，能让人变精神。

首先不能过烫，茶虽然越烫越醇香，但本着健康第一的心态，应该喝不烫嘴的。

当然也别喝隔了夜的凉茶，营养不足又容易滋生细菌，茶还是当下放凉一些就喝掉比较好。

凡事讲究适度而为，喝茶也是一样的道理，茶再好也不可喝多，尤其别喝太多浓茶，大多数人的身体真吃不消。

每一种茶叶的泡水时间都不太一样，大家买茶时可多询问老板相关信息。

花茶比较建议的就是直接用高温水去冲泡，中药保健茶，有部分则适合水煎后服用，这样能令其保健效果更佳。