曾经“我的18岁”刷爆朋友圈，大家纷纷回忆自己的18岁。对于身体而言，18岁之前是骨骼的生长发育的黄金年龄，也就是长个子的时候。所以想要有个大高个，妈妈们要注意了，这个期间补钙最管用。
0-3岁的孩子属于婴儿期，这个阶段对于孩子的成长起着至关重要的作用，它所奠定的基础直接影响着未来孩子的生长发育；
4-10岁的孩子处于茁壮成长的儿童期，这一阶段孩子各项身体机能发育迅速，是孩子生长发育的重要时期，也是他长高的基础阶段。
10-14岁是孩子刚刚迈入青春期门槛的时期，孩子个头的成长也进入了最关键的阶段，迅速地直往上蹿。经过这个阶段，孩子的成长发育就有了一个质的飞跃。
15-18岁是孩子成长中正式的青春期，这个阶段里均衡的营养摄入和适当的运动会让孩子抓住青春期的尾巴，再蹿一下个儿。
补钙时间18岁之前最好外，还有春天也是补钙的好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们要警惕，这时候就该给孩子补钙啦！
生长期孩子每日需要钙元素为1500mg，而从饮食中可获得500mg，所以需要额外补充钙元素1000mg，特推荐步长出品的碳酸钙咀嚼片，安全钙源，咀嚼片消耗胃酸少不伤胃，奶香水果味，孩子爱吃。
生长期做到以下几点，再加上适当补钙，就可以促进长高，冲破小个子的遗传魔咒。
1、早睡早起，调节生长激素分泌，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展；
2、加强锻炼，引体向上，打篮球，跳远，仰卧起坐等。紫外线能够促进Vd的合成，春暖花开，气候适宜，有太阳的时候让孩子多多进行户外运动；
3、营养全面，牛奶，水果，蔬菜等；
4、对增高有信心，这个很重要哦！
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