经常熬夜加班，
年色苍白，黑眼圈一日比一日大，
真是心力交瘁……
熬夜人士，终于有解救方法啦！
这一套养颜操，中医名字叫做柔筋疏肝操，是广东省中医院的护士姐姐们自创的养颜美容操。
说起自创这套操的原因 ，
饱含了护士这个工作岗位的辛苦。
广东省中医院综合大科总护士长吴少霞：
因要经常上夜班，很多姑娘刚进来的时都是面色红润，几年之后脸色就逐渐变差了。
护士长看在眼里疼在心上 ，于是她利用自己所学的专业知识和医生们一起发明了这套非常容易学的动作 。
这套操总共有八个动作 ，通过全身筋骨的活动起到疏肝养血、美容强身、调节月经的作用。
尤其是熬夜的女性朋友们 ，
如果你们也能坚持每天做一遍，
自然能面如桃花， 体型匀称了。
作为“后生仔”的一代，
一天工作8小时以上，
除了去洗手间、喝水可以走动以外，
就是一直坐着跟电脑打交道。
为此，
省中医肾病科的男护士李泽文，
和肾病科的老师们发明了健肾养生操。
总共只有三个招式
拍胳膊，拍腿，拍腰腹 。
看似缓解疲劳的方法 ，
其实是养肾的好方法。
一、二招式：
胳膊从上到下， 从内到外拍打；腿部同样内外循环拍打。
第三招式：
循环拍打腹部关元穴和腰部。
在中医里讲，
这些都是十二经脉的循行部位。
关元穴：
在我们人体肚脐下三寸 ，也就是我们每个人手掌的横掌就是三寸 。
肾俞穴：
位于第二腰椎脊柱下旁开一点五寸 左右各有一个。
肾虚症状
出现失眠多梦，腰膝酸软和生殖系统其他方面， 这些都属于中医里肾虚的表现。
所有养生操的功效都非一日之寒，
每天能拿出五分钟的时间，
持之以恒 ，
那就可以让你的衰老晚来几年。
详细教学
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编辑：查冠琳 责编：宋莉萍
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