近日，有调查显示，过半单身青年经常不吃早餐，也有受访者认为工作紧张生活节奏快导致早餐质量低…那你知道不吃早餐有哪些危害吗？早餐怎么吃营养最均衡？学生、白领、中老年人适合吃什么样早餐？戳↓收下这份早餐指南，好好吃一顿美味早餐吧~