春天，痘痘蓄势待发，中医为你揭开长痘谜题

说起痘痘，恐怕你对它的害怕程度未必亚于鬼故事。当你满脸长痘痘时，你会每天为之苦恼。痘痘，也就是我们常说的痤疮。本病的发生多与肺胃热盛、饮食不节、情志不遂、脾失健运等诸多因素有关。主要因湿热上蒸或淤血阻滞，外受风、寒、湿邪，郁阻肌肤，毛窍闭塞，化热酿脓所致，熏蒸面部而发。

中医认为：“凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常。”“肺主皮毛，脾主肌肉。”人体所长的痘痘可以被归结为3个原因：阳虚、淤血阻滞、胃肠湿热。

淤血阻滞：这种痘痘的颜色偏暗紫色，且长时间不消退。长暗紫色痘痘的人大多是由于长期心理抑郁、体内气机不畅，导致血管不通；而受过重伤、久病不愈或者生活环境较为寒冷的，也会导致这种暗紫色痘痘“萌生”。

对血脉瘀阻的人来说，要和痘痘“分手”，防寒保暖是基础，即使到了春天，也不能过早脱下秋衣秋裤，做好“春捂”谨防倒春寒。除此之外，平日里最好再用一些活血化瘀、通脉活络的药材或食材来煲汤，比如丹参、三七、紫苏、银杏等，那么，痘痘的消退就会“事半功倍”了。当然，别忘记保持良好的心情，心情对体内气血的影响不容忽视。

胃肠湿热：当今社会人们的饮食倾向于“温补类”，还有不少人每餐都吃火锅，体内留滞了很多湿热。这种情况下长出来的痘痘体积会比较大，且颜色较红，有时可能还会化脓。如果你有抽烟喝酒、熬夜、滋补过度等饮食不当的行为，长出又大又红的痘痘就很可能是因为胃肠积热了。

首先要戒烟戒酒，其次要改掉熬夜的坏习惯。当然，滋补品也不要过多地食用，否则会加重痘痘的情况。此外，还要多喝水，多吃败火排毒的食物，山楂、金银花、莲藕、海带、蜂蜜、木耳等都是胃肠积热者的首选食材。

此外，阳虚的人也会长痘。因为阳气太虚弱，一不小心就往上跑，形成“上热下寒”的矛盾情况，造成头面部经常出现牙痛、口臭、长痘痘等“上火特征”，而肚脐以下却还是冰冰凉凉的情况。

阳气不足的人，体内水、湿都会比较多，水湿多了会影响脾胃功能，而脾胃功能差了，又会反过来加重水湿，形成一个“恶性循环”。在常见食材中，山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁能健脾、益气、渗湿，帮助脾胃把未能被及时运输的水湿排出去。我们可以适当多吃这些健脾的食材。

除了遗传因素之外，阳虚的人很多时候都是因为使用了过多抗生素，或者长期食用寒凉性的食物引起的。贪凉爱吹空调、喜欢喝冷饮、长期熬夜等不良习惯也会造成阳虚的体质。

想要调养好阳虚，光靠巴戟天、何首乌、金樱子、核桃肉、枸杞子、桂圆肉、大枣等“补阳”的中药材是不够的，还得加上对脾胃的调养才算到位。

那么，针对上面痘痘形成的原因我们就有了解决方法。调整饮食习惯不让脾胃受损，不让痰湿堆积，痘痘就没有发生的条件。

以下饮食习惯你不应该有：

爱甜食，生湿热

爱肉食，生痰湿

爱冷饮，损脾阳

爱辛辣，肺胃热

少运动，痰湿积

除此之外，首先要戒烟戒酒，其次要改掉熬夜的坏习惯，滋补品也不要过多地食用，否则会加重痘痘的情况。你能做的就是，多运动，减少甜食、辛辣、肉食的摄入量，增加蔬菜的摄入量，并规律作息。这些看上去简单，实际真正坚持下来的时候，真的会有意想不到的效果。因为只有运动可以促进你的胃肠蠕动，促进你的皮肤排泄和机体代谢。

最后，需要强调的是，长痘痘不能一味使用清热解毒产品，要根据个人体质情况以及辩证用药。

告诉您一个青春痘的外洗方：

连翘30 金银花30 蒲公英30

地丁30 白芷15 川黄连10

黄芩10 黄柏10 皂角刺10

【用法】上药冷水泡30分钟，水煎20分钟，将药汁控出，每晚睡前熏洗脸部，次日晨用硫磺皂将面部洗净，以减少油脂附着面部堵塞毛孔。

注：此方为外用熏洗方，不可内服。本方及硫磺皂仅适用于油性皮肤，皮肤干燥者禁用。