前段时间，
Twins成员之一的“阿娇”钟欣潼
在微博上发了一张刮痧照片，
照片里，
钟欣潼的背部像被火烧一般，
触目惊心。
网友炸锅了。
粉丝们在下面纷纷表示心疼，大家不明原因地各种劝：
是不是湿气太重了，要多喝薏米啊
是不是最近熬夜太多了，早点睡啊
是不是后背酸痛啊，别刮太狠了
......
排名第一、点赞数破万的留言还苦口婆心地指出了严重性：这么刮痧不行的，刮得太狠了…造成皮肤损害了…严重的会导致急性肾衰竭…
明星热衷刮痧，不少女明星晒过刮痧照。
Twins里的另一个成员阿sa就曾经晒过。
容祖儿的刮痧照
不光是明星，老百姓也热衷刮痧。
搜索小编的朋友圈，有不少人也在刮痧。
刮痧是不能乱刮，
但是排毒却不可以忽视！
众所周知，人体自身也会产生毒素，
通过代谢排出，一旦身体代谢机能不良，
难免会累积。
比如摄入的食物转化为排泄物后，
如果在肠道长时间停留，一些肠道细菌就会分解蛋白质，
产生肽类、胺类、氨、
少量硫化氢等有毒物质。
排不出来，轻则脸上长痘，
肚子长肉，重则影响全身健康机能。
只不过排毒真的需要
像阿娇这样对自己这么“狠”吗？
在辅助排毒的产品层出不穷的年代，
什么又是真正的排毒呢？
很多人都有过这样的体会，偶尔的拉肚子后就会觉得小腹变平坦，感觉是减了肥了。还有的朋友认为每天一次的大便不算排毒，只有拉肚子了，频繁的上厕所才算排毒，只要排毒就能减肥。其实频繁的上厕所你排出的是水分和电解质，不是体内的毒素和脂肪。
还有一种朋友急切的想要腹泻是因为天天遭受便秘的折磨，长期的排便障碍就会导致体内的有毒素或者宿便的存在，这个时候不要着急用泻药。拉肚子非但不能真正减肥，反而会危害身体健康。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
肠毒是万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证。大肠与肾脏、肺脏、皮肤为人体的四大排泄器官，同时与解毒器官——肝脏、有着千丝万缕的联系。大量的细菌及其分解代谢产物以及大量的有害物质存在于粪便中，如不能按时排出，则部分可以通过结肠黏膜吸收，通过静脉系统进入肝脏加重了肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害肝脏功能。有害气体进入肝脏影响肺功能并产生口臭，同时也会加重肾脏和皮肤的排泄负担。
刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则：一是明确诊断；二是辨证施治；三是因人因病因时因地制宜；四是补虚泄实。
刮痧是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。但值得注意的就是，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得惨不忍睹才是最高境界。
其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好，刮透为止（再刮也不再有新的痧点出现）。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。
中医强调，刮痧首先要辨证施治，相对的适应证包括感冒、发烧、中暑、肠胃病、肩周炎、颈肩背痛等部位，而且对应不同的穴位，部分疾病还要结合药物治疗，因此刮痧前建议到医院咨询专业医生。
不适合刮痧的病症：患有白血病、血小板减少、严重贫血、皮肤高度过敏、破伤风、狂犬病、心脑血管病急性期、肝肾功能不全；
不宜刮痧的人群：久病的老人、极度虚弱、消瘦的人。
当然，并不能因为这些问题就否定刮痧的其他好处，刮痧疗法可以舒缓的症状绝对超乎你的想象：诸如感冒发烧、头痛、咳嗽、呕吐、腹泻、高温中暑、胃肠痉挛和失眠、营养不良、食欲不振、生长发育迟缓、小儿感冒发烧、腹泻、遗尿等病症；在经痛、月经不顺、预防疾病、病后恢复、强身健体、美容等方面，刮痧都有一定的缓解、治疗作用。
往期回顾