早上起床嘴里又苦又臭是怎么回事？

口臭，你尴尬吗？

所谓口臭就是口气出现了难闻的气味，而且口臭发病率极高，影响着很多患者的口腔健康。而导致口臭出现的原因特别的多，早上起床嘴里又苦又臭是怎么回事呢？常见的原因有以下4种，对应的缓解方法赶紧学起来。

不良的生活饮食习惯很容易让你的胃火重重。胃火也被称之为胃热，引起胃火的因素有很多，比如过食辛辣、湿热的食物，加班熬夜、喝酒等等。胃火旺可使胃中津液随着体气上升而郁积在体内，长此以往便会生成内热，当内热达到一定的程度后便会由热化成火，使口中产生酸味，进而形成口臭。

食疗：薏仁百合荸荠汤，薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克一起炖煮，加入冰糖调味即可。荸荠即能清肺热，又富含黏液质，可以生津润肺、凉血化湿，此汤有健脾、养阴、清热的功效。

中医认为，肝主疏泄，可调节人的精神情志，促进脾胃消化吸收，维持气血、津液的运行。当人出现肝火旺的现象时，可表现出烦躁易怒、头晕、口干舌燥、口臭、眼睛干涩等症状。

食疗：将菊花洗净，或者将干菊花用热水泡过，去除花瓣留下泡的水，将粳米洗净，放入菊花或者泡的水，文火熬粥即可。菊花有疏肝明目的效果，如果加入到粥中，可以清肝火，祛风热，特别适合肝火旺盛者食用。

我们的口腔会分泌唾液，唾液中的营养物质吸附在牙齿表面会吸引细菌大量繁殖，久而久之就会形成牙菌斑，菌斑清除不到位，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，时间久了就会形成牙石。牙石不清除会刺激牙周组织、压迫牙龈、影响血液循环，造成牙周组织感染，从而引发牙周炎、牙龈炎、口臭等。

对策：定期洗牙，一年一次即可。洗牙是去除牙菌斑和牙石的有效方法，也是是治疗牙龈炎、牙周炎的有效防法，绝大多数慢性牙龈炎可以治疗，而牙周炎是在洗牙（洁治术）的基础上再作其他治疗，洗牙是牙周病最基本的治疗方法。

南方气候湿热，因此南方人多湿热体质。体内湿气重常表现出肌肤不洁、面色发黄、发暗、油腻、易生脓包，牙黄唇红、牙龈红，口干、口苦、口臭；汗味大、体位大；大便燥结或粘滞不爽；小便色深，异味大等诸多问题。

食疗：饮食是排除体内湿气的一个较佳方法，日常吃些冬瓜、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等食物可以有效排除体内湿气。特别是薏米，它的清热去湿功效较佳，与赤小豆一起煲汤喝，能清除燥热，排除湿气，使身体舒畅。

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