冬春季是心血管疾病的高发期，简简单单一个小动作就可以预防心血管疾病，赶紧一起做吧！
01
动作一：搓手
两手手指交叉
快速揉搓到手心发热
大概50次即可
02
动作二：揉搓大鱼际
大鱼际是手掌上凸起来这个位置
两边适当用力，互相揉搓
同样重复50次
03
动作三：按摩指关节
用拇指和食指揉按两边手的指间关节
力量要柔和
每个手指大概10秒钟
关节有酸胀感即可
04
动作四：空拳锤掌心
一只手握空心拳
这样捶打时才不会痛
用小指和鱼际边缘着力于掌心部位，扣下去时局部会有酸胀感，大概重复20~30次，然后换手即可。
能够预防心脑血管疾病的搓手操，做起来就是这么简单！不爱运动、怕出汗、怕累的人们，赶紧运动起来吧~预防疾病，从手开始！