【健康促进】身体要健康,饮水来帮忙

来源: 仲恺高新区人民医院/zkrmyy

世界卫生组织曾对人类的饮水习惯和疾病作过调查,发现人类的疾病与平时的饮水习惯有着密切的关系。特别是发展中国家,有80%的疾病和三分之一的死亡是由饮水不洁造成的。水是生命之源,饮水安全关乎人体健康和生活质量。

怎样喝上放心水?
白开水、矿泉水、纯净水,哪种水对身体有益?
仲恺高新区人民医院 :

饮水需讲原则。尽量饮用自家烧的白开水

同时最好用玻璃杯喝水

饮水需适量,未渴先饮

少量多次,勿暴饮

饮用水温度以18~45摄氏度为佳

温开水不但利于吸收,而且止渴效果好


多喝水有助缓解多种疾病

一、癌症

喝水较多者患膀胱癌、睾丸癌、乳腺癌、肾盂癌、前列腺癌和输尿管癌的风险相对较低。

二、结石

很多得胆结石、肾结石和尿路结石的患者,饮水量比一般人都少。要想预防肾脏疾病和尿路结石,就要每天多喝水,保持日尿量在2000~3000毫升,而且要均匀地饮水;增加50%的尿量,可以使尿路结石的发病率下降86%。


三、便秘

长期便秘会造成痔疮、肛瘘、大肠癌等疾病。而多喝水则能刺激肠道蠕动,促进排便。

四、痛风

痛风人群体内的尿酸是比较高的,此时多喝一点水能促进排尿,在排尿的同时尿酸也会通过肾脏排出体外,痛风的病症也会相对减轻许多。

五、哮喘

患有呼吸系统疾病的人要多喝水来保证呼吸道的水润,这样做可以预防很多呼吸道疾病的出现。


科学饮水,健康从一点一滴开始

供稿:体检中心

编辑:社工部

部分图片来自网络