现在，得心脑血管的人越来越多，也越来越低龄化。心脑血管病是心脏血管和脑血管的统称，是一种严重危险人类生命的疾病，特别是50岁以上的中老年人的常见疾病。具有高患病率，高致残率和高死亡率的特点。
心血管病又称为循环系统疾病，常见的有高血压，高血脂，冠心病等。心血管疾病是全身性血管病变的表现。抽烟，酗酒，糖尿病，血液粘稠等原因都会引发心血管疾病。
得了心血管疾病，首先需要注意的是，要保持心态平和，情绪起伏较大是心血管病的大忌。尤其是冠心病和高血脂患者，更要保持心态平衡。同时要保持一定的运动，不运动或者运动量少也会引起血流缓慢，血脂升高。所以，要合理安排运动，控制好运动量。再就是要遵从医嘱，按时吃药，积极配合医生开展治疗。
预防心血管病也要做到，俗话说，药补不如食补。在我们平时生活中常见的吃食也有很多可以预防心血管病。每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助，虽然坚果的脂肪含量高，但大多都是不饱和脂肪酸，有利提高血液中的高密度脂蛋白胆固醇，减低低密度脂蛋白胆固醇。对预防冠心病，动脉粥样硬化等有作用。建议每周50克坚果，可不要贪多哦。
春季水果丰富，味甜水分足，也是血管的润滑剂。水果中含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇。早晚一杯水，深夜补口水，对降低血液粘稠度，预防血栓很有帮助。
饮食上要限制盐量，不能吃的过咸。高盐一直心脏病，高血压的头号敌人，咸菜，腐乳，腊肉，腌制品，皮蛋，空心菜等要少吃，这些菜里都含钠较高。过甜的食物也要少吃，食物过甜，不仅会促使血压升高，而且，会在体内转化为脂肪，容易促进动脉硬化，增加心脏病患病风险。
总之，要预防心血管疾病，就要控制好自己的饮食，吃食要清淡，多喝水，少甜食。如果不幸患有心血管疾病，也不要害怕，多运动，保持心态平和，配合医生治疗。
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