还记得那个“胃，你好吗？”的广告么？
如今
我们的工作日益繁忙
生活越来越好
可是胃却越来越差
全国约三亿人饱受胃病困扰
……
近日，郑州人民医院消化内科副主任冯素萍，受邀参加河南电视台公共频道《百姓健康》节目，与观众一起聊聊胃健康！
1
引发胃痛的原因
引发胃痛的最常见疾病就是慢性胃炎和消化性溃疡，但胃痛并非都是由胃病引起，其他脏器的病变也可能引起胃痛。导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。
胃痛可能是胃粘膜病变的原因而引起的。例如，胃溃疡、胃炎等等。在这种情况下，初期会有些隐约的疼痛的情况是十分的多的，之后根据病情的发展的情况来看可能会变得十分的疼痛。
在胃痛中比较多的是机能性的胃痛。也就是说，根据胃机能障碍和机能异常而引起的胃痛。这就是胃酸过多而引起的病，由于压力过大而引起的胃异常的收缩的情况也是非常多的。
压力大、睡眠不足和疲劳等都会使胃肠受到各种各样的影响。特别是现代人的胃肠痛的原因变化非常的多，这有可能是饮食，生活习惯的两方面的原因。
对脂肪摄取过多、过度的加班熬夜，还有彻夜不眠的人在精神上肉体上压力都是非常大的。当然，在公司和家里的人际关系压力都会对胃产生影响。
2
胃痛的症状
疼痛的位置
胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚脐上方（靠近心窝处）处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。不过，也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起，所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等，作为判断的准则。
疼痛时间
胃痛是发生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系，因此，从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则，也较有准确性。
观察症状
胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病;假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。
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胃痛的预防
胃痛大都是因为饮食习惯不良，如饮食不节制,经常吃冷饮或冰凉的食物引发的疼痛，再加上生活节奏快，肉体压力太大而招致。
当胃呈现疼痛时，胃可能会有炙烤感，出现呕吐，也可能会延伸至你的喉咙，出现嗓子痛。药店里有些止痛药虽会缓解疼痛，却会毁坏胃粘膜。所以治疗胃痛的药物最好是在医生的指导下运用。
日常生活中也有不少小诀窍可以帮助大家预防胃病的发生：
平时的食物本身要容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。
注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。
当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。
多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
尽量少食用刺激性食物，刺激性的食物、酸性食物及酸性水果（凤梨、柳丁、桔子）、容易产气性的食物戒刺激性的食物（咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒）少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。
除了以上几点外，我们还要做到:
规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
冯素萍，郑州人民医院消化内科副主任，主任医师、现南省健康促进会消化消化专业分会委员、 郑州市传染病专业委员会委员。
擅长消化疾病如肝、胆、肠胃疾病诊治，在疑难危重病的救治方面有丰富的经验。曾数次参加突发公共卫生事件救治。发表省级、国家级论文 20余篇，研究成果4项。
来源：河南百姓健康
编辑：毕佳佳
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