不知不觉小年都快到了，大家的春节生活过的如何呢？生活很放松、吃的也很好，想必很多人的新年生活都是这样的吧——大鱼大肉、抽烟喝酒、晚睡晚起、缺少锻炼......
节过后，你的生活方式回归健康了吗？还是说，你依然是一个养生朋克呢?
"养生朋克”是一个网络用语，指当下许多人一边作死、一边自救的养生方式——用最贵的眼霜，熬最长的夜；啤酒里加枸杞，可乐里加党参；喝最烈的酒，坐最贵的救护车。这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。
数据显示，90后已浩浩荡荡加入脱发大军，90后熬夜猝死事例不胜枚举，一大批90后也已将自己划入中年人行列，自然关注起了中年人的养生大业。
然鹅，一边是有点跟不上的身体素质，另一边却是违反人类生理规律，由此便兴起了一种奇葩的生活方式——养生朋克。
喝酒伤肝？没关系，我护肝片配枸杞！暴饮暴食伤胃？吃香喝辣伤胃？没关系，哥有王老吉！熬夜伤身？那孜孜不倦熬夜，再勤勤恳恳护肤。
可是，“养生朋克”并不是什么真「养生朋克」，这只是一种集体自嘲现象：一边自杀，又一边自救，反反复复，乐此不疲......
药补食补，不如心补。生活不止眼前的枸杞，动起来，别再毒害自己，做个真的“养生大佬”可好？
春季万物复苏，天气回暖，春暖花开好时节，但各种病菌也在这个时节很活跃，那么对于春季养生应该怎么做呢?
春季养生小贴士
1
“春捂秋冻”很适合
早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些，尤其要注意头、面、脚踝等部位的保暖。
2
早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
意思是说春季开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
3
少酸增甘健脾胃
中医专家认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，免肝旺容易损伤脾胃，所以春季饮食最宜忌酸。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。
“欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。在饮食中稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等，其中，粥类饮食最养脾胃。
4
锻炼运动很重要
春季养生保健，运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动、持之以恒为主要，爬山、游泳、慢跑、打太极等都是不错的选择。
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美编：范凌震
审核：王 林、张晓雷