3月8日，几乎大家都知道是女神节，
就连小女子的注意力，
也全都放在要做个美美的女神，
从而忽略了当天还是第13个
“世界肾脏病日”，
（真的是惭愧惭愧）
鉴于目前全球慢性肾脏病发病率不断上升，
而公众对该病的防治知识普遍缺乏，
所以，小编觉得很有必要补上这一期，
给大家提提醒，重视肾病，关爱健康。
肾脏疾病又被称为“沉默的杀手”，因为它经常毫无症状，但却对人们的生活质量产生重大影响。全球约10％的人口有某种程度的慢性肾脏损伤，即慢性肾脏病（CKD），预计在未来十年还将继续增加至17％。中国CKD患病率高达10.8%，据此估计我国现有成年CKD患者高达1.2亿。
从2006年起将每年3月份的第二个星期四被确定为世界肾脏日，目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，并重视在慢性肾脏病的早期的检测和预防方面全球的迫切需求。
我国成人慢性肾脏病的知晓率只有12.5%，不少患者早期没有任何症状，就医时往往病情已经很重了。所以，慢性肾脏病早期可能出现症状，值得引起大家的注意。
慢性肾脏病的9类症状
1.容易疲劳、腰酸、腰痛。
2.尿液中出现泡沫增多且不易消退，尿蛋白排泄增多。
3.尿中带血，尿液呈红色。
4.夜尿次数明显增多。
5.反复眼睑或下肢浮肿。
6.不明原因的血压增高。
7.不明原因的贫血、皮肤瘙痒、抽筋、牙龈出血等。
8.不明原因的食欲减退、恶心、呕吐等。
9.尿量明显减少。
一旦确诊慢性肾脏病，就不能彻底治愈了，但我们可以通过药物和生活方式的改变延缓病情发展，同样可以获得较好的生活品质。所以科学防治才是关键，在疾病的早期，我们就要积极行动起来。
慢性肾脏病怎么防治？
1、锻炼身体，增强体质。保持生活规律，劳逸适度，保证充足的睡眠时间，积极提高身体素质。
2、讲究个人卫生，养成良好的生活习惯，避免泌尿道感染。彻底清除体内“病灶”，不给病菌留下可乘之机。一旦患上上呼吸道感染如扁桃体炎、鼻窦炎或者尿道感染、肾炎等疾病应及早治疗。
3、主食应该以清淡为主，不可太咸，每天食盐摄入量以不超过5克为宜（患严重肾病，根据病情还需采用无盐饮食）；戒烟限酒，是护肾的重要原则，过量饮酒可使肾脏充血水肿，所以严禁酗酒；勿过量食用高蛋白质食品，摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏的负担。出现肾功能不全表现时，应严格限制蛋白质的摄入。
另外，应降低食物中油脂的比例，过多的油脂易造成高血压及血管硬化等疾病，这些疾病会对肾脏造成进一步的损伤；日常饮食中要多吃新鲜蔬菜、新鲜水果、豆制品、核桃、枸杞子、莲子、栗子、花生米等；若患有结石症，含草酸高的食物如橙汁、菠菜、杏仁、腰果以及葡萄干等则应少吃；患有泌尿系疾病时，动物内脏、鹅肉、沙丁鱼类、辛辣刺激性食物也要少吃。
4、及时补充饮水，每天都要保证水分的充足供应。多饮水可以增加尿量，促进代谢废物的快速排泄，以减少细菌、致癌物、代谢废物和产物、结石等物质对肾、尿道与膀胱的刺激与损害。
5、严格慎用药物。磺胺类、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等明确对肾脏有损害的药物应在医生的指导下使用，选用对肾脏损害小的药物，切不可私自买药和滥用药。
6、预防及控制高血压。血压和肾脏息息相关，高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化，可以进一步损害肾脏功能，降低肾小球滤过率。因此在肾脏的护养上，血压的控制亦是重要的一个方面。
近些年，慢性肾脏病的发病渐趋年轻化，所以，关爱肾脏也要从娃娃做起。
慢性肾脏病就在你我不远处，大家一定要引起重视。
撰文：王锋
审核：陈泉
编辑：涂迎春 张学婷