灵芝，性平，无毒，为上上品。生长于洁净的山坡上，比较珍贵，全国产量有限。主要用于调养糖尿病、高血压、冠心病、失眠等症，长期服用能抗肿瘤、保肝护肝、延缓衰老、扶正固本，适合长期保健用。
在我国数千年的历史长河中，关于灵芝的种种神奇传说绵延不绝。灵芝俗称“仙草”，上古时期称为“瑶草”，秦始皇时代称为“还阳草”，东汉张衡的《西京赋》称为“灵草”，它们指的均是灵芝。“灵芝”这一如今家喻户晓的称谓，在药学著作中始见于《神农本草经》。
传说中，灵芝乃炎帝之女瑶姬所化。据说，巫山神女峰即是瑶姬肉身所化，她日夜守护着来往行船的安全；而其魂魄则化作灵芝，“媚而服焉”，服后令人容光焕发。
灵芝五大好处
超强的工作量，过大的心理压力常常使人陷入失眠的痛苦，睡眠质量差， 从而严重影响工作。建议出现睡眠质量不佳情况的人可服用灵芝。
冠心病每年逐渐呈较快的增长率发展，尤其是很多中年女性，极有可能遭受冠心病的侵袭。建议女性在中年后经常服用一点灵芝，对于预防冠心病的发生效果非常好。
灵芝含有丰富的营养物质，对于女性身体具有莫大的帮助，可滋润肌肤，养颜清肺，排除毒素，增强细胞活力，从而达到延缓衰老的目的。
灵芝具有双向调解血压的作用，对高血压可以使血管柔软，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓，灵芝不但能使血压高的下降，也能使血压低的升高，有稳定血压的作用。
将人体血液的糖分转化为脂肪或其他营养物质，使血液中的糖分不致偏高或从尿液中流失。
灵芝的用法
配料：灵芝片4一6克，大枣9枚。
功效：改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可常服。
做法：灵芝片加入100度的热水，用保温杯才能泡出味道！
配料：龙眼肉15克、灵芝粉10克、三七6克、生姜6克、猪瘦肉50克。
功效：益气养心，祛瘀止痛，适用于冠心病属气虚血瘀者，症见胸前闷痛，痛如针刺，时作时止，心悸气短，身疲乏力，失眠多梦等。
做法：猪瘦肉、灵芝洗净切片，与龙眼肉、三七、姜片洗净，共入炖盅内，加开水适量。调味，文火隔水炖30分钟，饮汤食用。
灵芝五不吃
1发热恶寒者不吃
“发热恶寒”是出自我国医药古籍的病症名称，简而言之就是感冒伤寒病症，身体发热并且怕冷。因为感冒之后五脏六腑功能减弱，体虚不耐受进补，此时进补灵芝会封住寒气，不但无法达到功效反而有可能加重感冒。
2阴虚内热者不吃
同理，阴虚内热也是中医上对于人体状况的一种描述，它是指人体内虚火过旺，比如怕热、易怒、口干，以及大便干燥，小便赤黄等症状。而灵芝属于大补的保健品，如果此时再进补，无疑是“火上浇油”，使人体内火更旺。
3手术前后一周内，或正在大出血的病人不宜吃灵芝
如果病人即将或者已经接受过大型手术，或者有大出血症状，此时是不宜吃灵芝的。因为此时身体还处于比较虚弱的状态，恰当的做法是在手术完成后，身体恢复基本元气后再进补灵芝，达到恢复身体的功效。
4对灵芝过敏的人不宜吃灵芝
灵芝属于多孔菌科的一种，数据显示，大概有千分之一的人在食用灵芝后会出现皮肤发痒等过敏症状。如果不幸属于此类人群，则应该远离灵芝，一般在发生过敏反应后停止摄入，则会逐渐恢复正常。
5某些与自身免疫功能失调病症的病人不宜吃灵芝
众所周知，灵芝具有调节人体免疫系统的功效，但是如果自身免疫功能失调，最好还是不要急于进补灵芝。最常见的比如硬皮病等，盲目摄入灵芝有可能导致病情加深。
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