夏季天气炎热
热到你多希望有一个王昭君在身边放大降雪
你就能freestyle了
BUT
这是不存在的
你只能求助自己
学会养生吧！
清燥解热是夏季养生的关键。夏季养生重在精神调摄，即使打王者被队友卖了也要保持愉快而稳定的情绪。心静人自凉，可达到养生的目的。以下主要从饮食方面向大家介绍一些夏季的养生知识。有了它，再也不怕开黑输不起啦！
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、土豆和瓜果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、虾和过咸的食物。
1.多多食用以下四种夏日常见护心瓜果
西瓜
除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
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黄瓜
皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃
生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
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苦瓜
苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
2.多喝骨头汤
骨头汤能起延缓朽迈的作用
对于中老年人来说
喝些骨头汤可以减缓骨质老化
同样
骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长
炖骨头汤（或鱼汤），最好是用冷水。不要过早放盐，一次加足冷水，并慢慢地加温，蛋白质才能够充分溶解到汤里，汤的味道会更鲜美。另外，在水开后加少许醋，骨头里的磷钙就会溶解在汤内，这样炖出来的汤既味道鲜美，又便于肠胃吸收。
现在，让我来教大家制作一种夏日清凉饮品——
柠檬黄瓜汁
柠檬黄瓜汁
Cucumber juice with lemon
这个非常清凉健康的柠檬黄瓜汁，由柠檬和黄瓜组成，便成简单又漂亮的甜品小食。 只要小心做，那就成新手不败又漂亮的甜品！快做来给爱人，家人朋友啰！
（向上滑动查看做法）
材料准备
黄瓜
600g
柠檬
150g
凉开水
适量
蜂蜜
适量
做法
1
准备黄瓜和柠檬
2
切块
3
放入原汁机中加入适量的凉白开一起榨成汁
4
加入蜂蜜，冷藏后即可享用
谢谢阅读
The End
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