用热毛巾热敷在生活中经常会用到，常见的就是用来热敷双眼。其实，除了用热毛巾热敷眼睛外，还有许多不适症状在热毛巾的帮助下可以得到改善和缓解哦。下面，一起来看看一条热毛巾都可以解决哪些问题吧。 具体情况如下所示： 热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-
用热毛巾热敷在生活中经常会用到，常见的就是用来热敷双眼。其实，除了用热毛巾热敷眼睛外，还有许多不适症状在热毛巾的帮助下可以得到改善和缓解哦。下面，一起来看看一条热毛巾都可以解决哪些问题吧。
具体情况如下所示：
热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
1防治颈椎病
很多人上班一坐就是一整天，长此以往，就引发了颈椎病。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。记住，颈椎病在轻微状态时方可如此使用热毛巾，如果严重则不行。
2缓解慢性腰椎疼痛
与颈椎病一样，腰椎疼痛也都是因为久坐不动导致的。要缓解慢性腰椎疼痛，需经常运动外，也可用毛巾热敷，如此，可缓解局部症状。当然，这不是要治的办法，最好还是去医院。
3改善头晕
城里人一忙起来，总是晕头转向的，时间一长，难免头晕；而有的人因为失眠，也容易头晕。这时，可将将热毛巾放在后脑勺，刺激后脑勺的穴位，从而改善头晕症状。
4治落枕
说来挺有趣的，城里人工作日期间上班睡不够，一到周末就“补觉”，还容易导致落枕。此时，可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。落枕不是病，只要敷一敷就好了。
5缓解眼疲劳
整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷下眼睛，那可以有效缓解眼疲劳的症状。
6预防耳聋
城里人上下班途中，经常带着耳机，他们一边听歌一边行走，再加上周边环境很噪杂，他们把耳机的声音开得很大。这对耳朵有很大的损害。预防耳聋，可用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
7缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，从而缓解症状。当然，疼痛发作时要注意卧床休息，疼痛缓解期应注意腰部保健，避免着凉、过度劳累，改变不良生活、工作习惯。
8打针造成的硬结
你有没有过这样的经历：生病打针或是打预防针，针口处竟生成了硬结。虽然不痛，但很不美观。这时，用热毛巾轻轻敷在打针后起硬结的部位，就可以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收，从而使硬结变小。
9治疗痛经或寒性腹痛
女人痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。寒性痛经相当于体内有寒气，医学认为，是由於气血不畅，气滞淤血，胞宫失养。寒凝胞中，湿热下注，肝肾虚损使经行涩滞。毛巾热敷正好是此症状的“克星”。
10跌打损伤
在工作之余，人们也是挺喜欢运动锻炼的。在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。但是，刚开始时，运动损伤应激期不能进行热敷，因为这样容易适得其反。
热敷四大误区
▶不是人人都适合热敷
皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。
▶不是任何情况都能热敷
皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。
另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。
▶不是什么病都适合热敷
热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。
▶热敷绝非越热越好
热敷的温度不宜过高，通常40—50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。
同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，最常见的是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。
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