坚持早起,你会变成这个样子:
免疫力增强了,不易生病了
2017年诺贝尔生理学或医学奖研究,就是关于人体的生物钟。
研究结果提示我们:当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时,患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟,早睡早起,规律作息,身体的免疫力就会增强,生病的风险就会降低。
更年轻了
早起的人,一般都没有熬夜的坏习惯。
当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果,从而变得更年轻。
吃早饭,生活习惯更好了
早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。
从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起,就是坚持好的生活习惯,也就自然而然地有一个更加强壮的身体。
更瘦了
能坚持每天早起的人,你说他的自律性强不强?
自律性强的人当然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各种不健康食物的诱惑。吃的时候管住嘴,早起的时候迈开腿,想不瘦都难!
更聪明了
长期早起的人,神经细胞的活力更强,这使他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,也更容易集中注意力,提高效率。
心态更积极了
你能管控自己的起床时间,自然也能管控坏心情,提防坏心情可能引起的一系列疾病。
早起能让自己对时间更有规划,对生活更满怀希望,当然心态也会更加积极、更加阳光。