每年的3月21日，即春季的第一天是“世界睡眠日”。在人的一生中，睡眠时间占三分之一，健康的睡眠是人类的基本生理需求。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
睡眠日的由来
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
我国成年人睡眠障碍发病率超过百分之五十
近几年，中国人睡眠状况不容乐观。其中，约2亿人打鼾，近3亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。2006年在北京、上海等6个城市的调查表明，成年人在过去一年中睡眠障碍发病率为57%，39%的患者日常活动受到影响。
恢复疲劳
睡眠并不是说脑和身体就完全停止了活动，因为这段时间里身体内部为了维持生命而进行着许多工作。在深层睡眠中人体会分泌成长荷尔蒙，促进身体组织的新陈代谢，因此也就能很好地恢复疲劳，这也是为什么我们会在一夜好眠后有一身轻松的感觉的原因。
增强免疫力
睡眠与免疫机能也有关系。比如感冒的时候，我们就算睡得再久，还是会很想睡，这是具有免疫机能的白血球中细胞激素成分所影响的，为了要抑制病毒的繁殖、让体力能够恢复，这些细胞激素会发挥作用，让我们的身体陷入深层睡眠，然后达到身体自我修复的过程。
深化记忆
在睡眠中，我们的大脑里还会进行重要的资讯处理，将白天所体验到的事情、学习过的内容整理成记忆。如果你在学生时代有过睡前像过电影一样复习白天的学习内容的经历的话，你应该会对此深有体会。这时的复习效率，往往是白天的好几倍。
失眠是由于入睡困难或睡眠维持障碍，导致睡眠时间不足或睡眠质量差，不能满足个体生理需要，而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。它是人类高发病率疾病如糖尿病、高血压、恶性肿瘤等疾病的促发因素，同时还是焦虑症、抑郁症、精神分裂症、自杀等精神障碍的早期临床症状。失眠不仅影响着人们的健康，也导致了很多的社会及家庭问题。而当前公众对睡眠健康的重要性还不够了解,对睡眠医学的认知也十分欠缺。
失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟
睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数大于等于两次、早醒
总睡眠睡觉减少，通常少于6小时
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中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。中医进一步提出，气血两亏就让心神失养、不宁，这时想睡得香就几乎不可能了。
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愿你有个好梦
世界睡眠日