提到常见的顽症，你会想到什么?心脏病?白血病?高血压?在世界卫生组织(WHO)公布的《全球十大顽症》中心脑血管疾病稳居第一，然而有一种疾病紧随其后，不声不响地杀到第二的地位，它就是颈椎病。
当今颈椎病的患者高达9亿，单我国就有2亿患者，如果你经常感觉脖颈酸痛、莫名地头晕、上肢麻木等情况，就说明你很可能已经成为这两亿人的一员。
颈椎病如此横行霸道，跟人们长期上班对着电脑、下班葛优躺、闲时爱低头等不正确的姿势有很大关系。以下就来教大家两个简单的牵引姿势，帮助放松脖颈肌肉，让脖颈恢复正常状态吧。
第一个姿势:斜角肌扳机点牵伸
首先准备一样与臀齐高的固定物体(如桌子)，然后身体自然站立，双脚与肩同宽;疼痛点同侧手固定，头偏向对侧至最大限度，吸气保持6秒;此动作每组6次，每天1组。
两个动作配合氨糖软骨素，从此告别颈椎病
第二个姿势:斜方肌上部扳机点牵伸
同样也要准备一样与臀齐高的固定物体，和身体自然站立，双脚与肩同宽，疼痛点同侧手固定，头前屈并偏向对侧至最大限度，保持牵伸40秒;此动作每组6次。每天1组。
预防颈椎病，需要坚持以上两个动作，时刻保持上学时候的端正坐姿，还可以内外兼修，配合一些软骨营养素例如氨糖软骨素。颈椎病是软骨不断的磨损和退化，导致椎管间隙变小，压迫神经和血管，而软骨之间硬性摩擦又会导致颈椎疼痛，僵硬等症状，补充氨糖软骨素可以修复软骨，预防缓解颈椎病。
氨糖软骨素是氨基葡萄糖的别称，是一种天然的氨基单糖，不仅是关节软骨的组成基质，还广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处，能够修复受损软骨、促进软骨及滑膜再生，催生滑液，从而润滑骨骼，减少关节磨损，降低关节发炎的几率。
“氨糖” 作用机理
○ 修: 促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能;
○ 补: 合成、补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节间的磨擦及震动，从而减缓软骨退化;
○ 清: 抑制各种破坏软骨的酶的活性，清除关节腔里的有害物质，减轻软骨和周围软组织损伤;
○ 固: 骨钙等矿物质的"固定剂"，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等无机物的流失，预防骨质疏松;
○ 提: 提高关节和机体免疫能力，防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多损伤关节软骨及周围软组织;防止软骨组织退化引发的各种疾病及症状(如腰酸腿软、关节炎等)。
硫酸软骨素(CS)是目前医学证明的富含粘性物质的主要代表。从海洋生物中提取的硫酸软骨素可有效补充软骨要素蛋白多糖，吸收和保持软骨的水分、润滑关节，清除关节腔内的炎性物质、修复关节软骨，减轻关节疼痛、肿胀僵硬，被称为"关节软黄金" 、"关节液体磁石"。
氨糖软骨素钙片是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用的营养膳食补充剂，从根源开始修复软骨，保护颈椎，保护关节。坚持吃三个月以上，一步步护养各大关节，让关节少出问题，保持健康。
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