在我们的生活中，一直有各种小知识提醒着我们要注意健康，但有多少是真的，有多少是被科学证伪的呢？
01.打鼾其实是病？
真的！
打鼾虽然常见，但不可小视！特别是间断性的打鼾，是由于气道出现堵塞然后缺氧，它是长期的、慢性的。可以导致大脑、心肺、肝肾等全身器官的缺氧，严重时可导致猝死。应去医院进行专业性检查和治疗。
02.不吃早饭易得胆结石？
真的！
即使不吃早饭，也一样会分泌胆汁，造成胆汁堆积容易形成胆结石。另外，不吃中饭和晚饭也容易得结石。所以，为了减肥而不吃饭的朋友，最好换种方法吧！
03.饭前吃半个柚子，既饱肚又减肥？
真的！
柚子里面富含纤维素，一般来讲纤维素在身体里面不能被消化吸收，能增加肠胃的饱腹感，而且能够抑制食欲。吃柚子减肥，实际上是一种节食减肥。除了柚子，全麦面包、粗粮、红薯、还有水果等等，纤维素含量高的，都能有一定的减肥效果。
04.吃大骨头汤能补钙？
假的！
骨头里的钙非常难溶解出来，所以汤里面出来的钙非常少，连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙作用。
05.碳酸饮料喝多了会骨质疏松？
真的！
长期饮用碳酸饮料会影响人体所需微量元素的吸收，钙减少了会影响骨骼的代谢，骨骼强度就会下降。所以，要少喝碳酸饮料哦。更多心脑血管精品文章，请关注微信公众号：心脑血管健康促进网。
06.吃猪血能去肺里的灰尘？
假的！
虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物，但毕竟它是在消化道里完成的。可吸进去的灰尘，是吸进肺里的，我们吃东西是不可能吃进肺里和气管里的。所以猪血起到的作用还是很有限的。但是猪血的补铁效果还是不错的哦。
07.鸡精或味精吃多了会致癌？
假的！
这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂，是一种高钠的食物。主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡。所以高血压病人和儿童，尽量不要食用这两种高钠的调味料。
08.保鲜膜不能反复使用，不能加热？
真的！
反复使用保鲜膜会造成食物交叉污染，滋生细菌，会加速食物的腐败！所以千万不要反复使用。另外，只有标有“可微波炉使用”的保鲜膜才可加热或消毒哦，但时间也不能过长。
09.熏艾条、放洋葱能去除甲醛？
假的！
这些方法都没法去甲醛，至于木炭、竹炭这些炭类物品，虽然吸附能力不错，但很容易达到饱和，隔段时间一定要放到太阳下暴晒才能恢复它的吸附能力。论去甲醛的方法，最靠谱的还是通风，房子装修好了，最好通风三个月以上再入住哦。
10.黄瓜、洋葱、辣椒能消灭蟑螂？
假的！
虽然以上的方法不行，但花椒是有效的。烟叶溶液效果强大，蟑螂吃后会一命呜呼~
11.切辣椒辣手可用油或酒精缓解症状？
真的！
辣椒的主要成分是辣椒素，辣椒素是一种油溶性的物质，但不溶于水。当您感觉辣椒辣手时，用油或酒精倒手上，再用纸擦拭掉是比较好的方法。如果需要接触到大量辣椒，还是戴上厚实的手套处理比较靠谱。
12.吃黑芝麻能让头发变黑？
假的！
对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用太小，而且吃了以后也不一定能百分百吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻是不能够扭转其衰老情况的。
13.口服胶原蛋白没有功效？
真的！
以我们现在的生活水平，根本不用担心身体会缺少胶原蛋白，因为人体正常饮食自然会制造胶原蛋白。而市面上的口服胶原蛋白良莠参差，专家说就算口服液真的含有胶原蛋白的成分，人体也不会直接吸收，而是经过转化，成为人体所需的氨基酸而已。
14.头发会吸收人体很多营养？
假的！
当头发长出来以后，就已经是一个硬化、角化的东西。头发是没有血管、没有神经的，所以根本就不会吸收我们的营养，朋友们不用担心了哦。
15.洗手液比香皂洗的干净？
假的！
香皂杀菌能力更强！因为香皂的表面活性剂含量远高于洗手液，洗手过程中，表面活性剂在去除皮肤表面油渍、污渍的同时，也随之清除了细菌，这就使得香皂的去污能力较强。所以还是多用香皂洗手为妙！
16.电脑前放盆仙人掌能防辐射？
假的！
经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。
17.“滴水观音”有毒？
真的！
滴水观音本身不会释放有毒气体，但叶子渗出的露水或茎内分泌的汁液，都是有毒的，触碰或误食后会出现不同程度的中毒症状。最好不要在室内种植，已经种植了的应当注意不要把它折断将其汁液弄出来，有小孩或养宠物的朋友们要小心！
18.手机会因温度过高而引发爆炸？
真的！
手机爆炸的主要原因是高温和电池质量，只要不让手机长时间处在150度以上的高温环境中，手机一般是不会爆炸的。而电池有爆炸隐患时，也会出现内部温度迅速升高变形鼓包的情况，我们可以及时发现避免受伤。
19.防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射？
假的！
在正常生活、工作环境下，电磁辐射还无需通过防辐射的衣服来防护。家电辐射值较低，且一米外就会大幅衰减，很难超出国家安全标准。虽然防辐射服能屏蔽手机信号，但测得的辐射值是没有变化的，更不能说明它能防辐射哦。
20.用盐水浸泡牛仔裤再清洗不会褪色？
真的！
牛仔裤80%以上用的是直接染料，在固色的时候靠的就是盐去固色。所以用盐洗肯定会起到一定的控制作用，但少部分牛仔裤用的是还原染料或植物染料。这些不是用盐来固色的，所以这种面料用盐去固色是没有效果的。
来源：中国实用内科杂志