肥胖是体内脂肪过多堆积的一种状态,肥胖不仅会影响我们的形象,使得颜值下降,而且还会给我们身体带来伤害。
01
肥胖者体内的脂肪较多,机体代谢耗氧量增大,心输出量增加,易导致心肌肥厚和动脉粥样硬化,易诱发高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。
02
肥胖易导致体内代谢和内分泌异常,易引起多种代谢性疾病如:糖尿病,高脂血症,高尿酸血症等,女性月经不调等。
03
超重和肥胖女性患乳腺癌和子宫颈癌的几率是正常女性的1.5。另外,肥胖也与直结肠癌的发生有关。
预防肥胖,养成这四个习惯
1.饮食均衡:养成良好的饮食规律,尽量做到定时定量、少甜食零食、多素食。
2.控制食量:做到不暴饮暴食,每餐八分饱,饮食清淡,忌吃肥腻食物,多吃蔬菜水果。
3.适量运动:多锻炼既能增强体质,又能预防肥胖,可采用慢跑、游泳、骑自行车、竞走等有氧活动来锻炼。
4.保持心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,也可避免用吃来发泄不良情绪。
订阅与交流
① 回文章顶部:点“康泽药业”订阅您的专属健康(推荐)
② 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye”
③ 回复【kzyyls】即可进入我们官方商城网站WAP手机端
上市企业 枭雄本色