饭后立刻刷牙是个坏习惯，你错了吗？

但是饭后刷牙这里有一个误区：饭后二十分钟后刷牙确实是可以达到清洁牙齿的作用，但是如果饭后立刻刷牙，这不仅不能达到清洁牙齿的作用，还会损害牙齿健康。

牙齿的表面有一层坚硬的牙釉质，虽然它很坚硬，但是它怕酸，而我们在用餐的时候吃的酸性食物会粘附在牙齿上面，酸性食物就会损害牙釉质，长期食用酸性食物还可能与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙磷分离出来，牙齿会变得脆弱。

如果饭后立刻刷牙，反而会助纣为虐。在此时刷牙会把酸推进牙釉质的更深处，会损害牙釉质，腐蚀牙齿。

饭后先不急着刷牙，可先用清水或者小苏打水漱口，等到二十分钟后牙齿的保护层已经恢复，此时刷牙就能起到清洁牙齿而不损害牙齿的作用了。

有些人没有饭后刷牙的习惯，但是也建议在饭后漱口，对牙齿的保护有重要的作用。