低头玩手机时间长了，
开始颈肩部酸痛、手臂麻木，
甚至头晕、头痛等……
很多年纪轻轻的小伙伴都患上了颈椎病。
颈椎病，医学上是指颈椎椎间盘退行性变以及由此继发的颈椎组织病理变化累及颈神经、脊髓、椎动脉、交感神经引起的一系列临床症状和体征。
治疗分为非手术和手术治疗，
今天小卫就给大家介绍一下
非手术治疗中的几种方法。
1
卧床休息，注意姿势
颈椎病急性发作期或初次发作的患者，要适当卧床以放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛和头部重量对颈椎的压力。
另外要学会选择合适的枕头，一般来说，枕头的合适高度是自己拳头的1.5倍高，枕芯不要太软。
在日常工作生活中也要注意坐姿，避免长时间低头。
2
物理因子治疗
物理因子治疗就是很多患者所熟悉的“理疗”，急性期可以减轻神经根的刺激和压迫、消除神经根炎性水肿，改善神经营养血供，镇静止痛；慢性期延缓和减轻椎体及关节囊的、韧带的钙化、骨化过程，促进感觉运动神经功能恢复，减轻神经根的黏连，预防复发。
根据患者具体症状、体征、病程等特点选用低、中、高频电疗，光疗，热疗，磁疗等。
3
牵引疗法
牵引治疗可以缓解颈肩部肌肉痉挛，加大椎间隙，牵离被嵌顿的小关节，使扭曲于横突孔重度椎动脉得以伸展，以缓解颈肩部酸痛、手臂麻木，头晕、头痛等症状。
4
手法治疗
与大多数患者所理解的“推拿”不同，手法治疗是运用关节松动、手法放松、筋膜松解等来解决患者的疼痛、活动受限等症状。
注意啦！患颈椎病后一定要到正规医院康复医学科进行治疗，不要随意到私人诊所、盲人按摩店等进行所谓的推拿、按摩，以免造成症状加重甚至更严重的后果。
5
运动疗法
颈椎病患者还需要在专业医生指导下进行运动治疗，包括姿势训练、稳定性训练、关节活动度训练（颈椎前屈、后伸、侧屈及旋转）、肌肉力量训练（颈周肌肉等长收缩及适当抗阻）等等。
牢固树立创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念。
本文来源：上海市东方医院
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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