大多数男人，都会希望自已有一身的肌肉，充满爆发力。该怎么做？
去健身房天天举铁？
在家里精心调整饮食？
其实，对于90%的人来说
缺少的不是方法，而是心态！
是毅力和坚持！
你真的肯坚持下去吗？
付出多少，你就得到多少
对于健身而言
付出和收获永远是成正比的。
多少汗水，多少成就
只要你肯付出
在这个过程你就能够掌握足够的技巧
去改善你的身材
去完成你的目标
有些人3个月就能彻底转变
有些人40天练出腹肌
但是这都是别人
而大多数人
坚持不到1个月就放弃了
绝大多数案例中
一个没有健身基础的人
想要练出线条比价明显、肌肉比较饱满的身材
至少需要1年
或者，至少要做好坚持1年的准备
你能保持每周健身3次吗？
每一次健身你都竭尽全力了吗？
一年12个月，你最少坚持了10个月吗？
如果这三个问题的答案都是Yes
那么我可以说
你已经跨过了健身中最大的难关
剩下的，可能只是多了解一些健身技巧
改善一下你的饮食
或者干脆请个教练。
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