【大全药店】提醒您：春季呼吸系统疾病高发：远离疾病，预防有道

 春季天气变化最为反复无常，容易使人身体不适，所以有人称春天是“百草发芽，百病发作”的季节。

      温暖的春季也是各种疾病的易发期，如呼吸道疾病就是高发的一种疾病，感冒、咳嗽、哮喘的病人越来越多，威胁着人类的健康，那么该如何预防呼吸道疾病呢?

      在众多的呼吸道疾病当中，感冒最多见，哮喘很多发，我们不得不防。

      专家称，感冒又称上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、音哑和咳嗽、咯痰等。春季感冒虽是极为普通的小毛病，但是如果治疗不及时或者治疗不当，常常可以引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。    

      对于感冒，加强锻炼是预防的重要方法。要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通，在感冒流行的时候，尽量避免去人多的公共场所，不与上感病人共用毛巾、手帕、饮食用具等。感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。饮食上也应该清淡，以流食或软食为主，以减轻消化道的负担。

      对于哮喘患者而言，要尤其注意避免过敏原的影响。春天来了，百花开放，室外的风光甚是吸引人。但是对哮喘患者而言，那些花花粉粉却是重要的病原。如果春季外出踏青，应避免靠近花丛，注意戴口罩。

多喝水

      春季气候十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体。多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。

注意保暖

      虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

注意卫生

      要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时，要做到勤换、勤晒衣服、被褥，要经常保持办公地点及家中室内空气流通，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。

保持室内空气新鲜

      春季，建议每天早中晚开窗通风15分钟左右，保持室内空气新鲜。同时，也要保持适宜的室内温度，避免室内外温差过大。

多做有氧运动

     多做有氧运动：春天要到户外去，可以去慢走、快走或者是登山，提高素质及防病抗病的能力。

饮食结构要合理

      多吃一些含维生素C、锌等营养物质的食物，增强身体免疫力。杜绝垃圾食品，因为经常摄入快餐、高油、高糖类食物等，会降低人体免疫力，削弱人体对外界不良刺激的防御能力。因此，快餐、盒饭要少吃或者不吃。

      人体大量缺乏Vc时，免疫力会急剧下降，容易感冒、生病。当人体感染各种致病菌或病毒时，Vc能提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。

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