今天早上你是
帅醒的？美醒的？还是吓醒的？
16岁的小雯只要躺在床上准备睡觉，耳朵旁就会响起邻居的谈话声，或者同学议论她的声音，睡觉成了她最恐惧的事。广州某家医院把她诊断为精神分裂症，但治疗了一年也不见好转。近日，小雯却被东莞市精神卫生中心的医生治好了，怎么回事？一起往下看。
昨天（3月21日）是世界睡眠日。主题是“规律作息，健康睡眠”，然而，“健康睡眠”并不是一件容易的事情。据统计，2017年，东莞市精神卫生中心共接诊患者12万人次，其中80%的患者伴有睡眠问题。 今天我们就来聊聊睡觉哪点事。
一个人的失眠是孤独
一群人的失眠是狂欢
昨天上午，市精神卫生中心在万江华南mall组织了义诊活动，作为全市唯一的精神专科医院，市精神卫生中心每年接诊大量因为失眠前来求助的患者。由于病因不多见，患者在一些综合性医院往往得不到根治。
市精神卫生中心副院长、睡眠医学心理科学科带头人黎柱培说，小雯就是非常典型的病例。黎柱培说，这位16岁少女除了睡觉前会幻听、导致对睡眠产生恐惧之外，其余症状仅仅表现为白天容易摔跤。
比失眠更可怕的
是对睡不着的焦虑
在市精神卫生中心，黎柱培给小雯做了日间小睡测试，发现小雯入睡10分钟后就进入了快速动眼期睡眠，而这样的睡眠往往在大脑发育尚未完全的婴儿身上出现。最终，小雯被确诊为发作性睡病，这是一种神经系统的疾病，特点就是白天产生幻觉、晚上睡不香，由于比较罕见，常常容易被误诊。在对症治疗后，小雯再也没有发生幻听的情况。
“失眠背后折射很多问题”，黎柱培说，失眠分为急性和慢性两种。其中，急性失眠是由感情、家庭甚至是股市波动这类生活事件引起的，会随着时间推移而调整；而失眠3个月以上的就是慢性失眠了，会影响学习生活等日间功能，这些很多是由焦虑、抑郁等因素引起的。所以，失眠3个月以上一定要引起重视。
有一种人看起来挺幸福的
基本不失眠，倒头就睡
不用多久就会响起此起彼伏的鼾声
可他们表面上看起来睡的挺沉
早上起来仍然感觉疲乏、困倦
为什么睡了一晚上
还睡的特别沉
却越睡越困、越睡越累呢？
问题就出在打鼾上。因为这可能是病态的打呼，叫睡眠呼吸暂停综合征，打呼噜的升级版。很多打鼾的人鼾声不规则，在鼾声中突然出现停顿，短则数十秒，长则数百秒，随着一声长而响亮的鼾声，继续开始喘气。
不怕打雷，就怕打呼
呼吸停顿时间越长，氧含量下降情况就越严重。随着时间推移，身体的各器官一到夜间就处于缺氧状态，早期反应就是各种犯困，如果夜间睡眠长期处于缺氧状态，会诱发或加重已有的各类慢性疾病，诸如高血压、冠心病、糖尿病等，严重的甚至诱发猝死！
案例
汪先生身高一米六多，一年半以前，他的体重曾达到180多斤。“平时经常喝酒，睡觉的时候总打呼噜，第二天没精神，开车状态也不好，一等红绿灯就睡着了。”检查发现，他的血糖高达20mmol/L，患上了糖尿病。
经市人民医院呼吸内科的副主任医师李胜利检查后，确诊为睡眠呼吸暂停综合征，他让汪先生开始控制体重，睡眠时使用了呼吸机。经过半年的治疗，汪先生血糖正常了，降糖药也停掉了。更让汪先生惊喜的是，在没有运动或刻意控制饮食的情况下，他还成功减重了30多斤。近日，汪先生到医院复查，特意找李医生表示感谢。
李医生说，许多糖尿病、高血压，心脑血管疾病、神经疾病都跟睡眠呼吸暂停引起的缺氧有关。尤其是有的年轻人，无明显原因的血压高、糖尿病，建议要先做睡眠监测。这种疾病的患者，最好的治疗方法是无创呼吸机的使用，如果延误治疗，长期睡眠呼吸障碍导致的缺氧性心脑血管并发症，是很难用药物控制的。
李医生提醒，要提高对睡眠呼吸暂停综合症的认知，缺氧造成的细胞损害是一个慢性损害、慢性累积的过程，一旦造成心脏扩大、心肌损害，就无法逆转了。
哪些人需要进行睡眠检测？这里有几项指标可以参考一下。
首先看大家的体重是否超标。体重公斤数÷身高的平方=BMI指数，正常人的BMI指数在18.5-23左右，明显超标者，通常可以认为是高危人群。
其次，看是否患有高血压、糖尿病或冠心病。另外，医院会对市民进行ESS（睡眠评价量表）评估。
对于失眠人群
莞小卫想说的是
可尝试调整生活习惯、作息时间等方式缓解
如果不能缓解
建议尽快到专业医疗机构就诊
若发现自己或身边人有呼吸暂停的情况
也建议尽快去医院做个睡眠监测
必要时向医生求助