概述
睡眠占人的总寿命的1/3，是维持机体健康不可少的生理过程。在如今竞争尤为激烈的社会，失眠症逐年增长，严重地影响着越来越多的现代人的日常生活。据世界卫生组织调查，全球超过27%的人有睡眠问题，而这一比例在国内更甚，据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍！
如何判断失眠
其实一个人的睡眠质量是否合格，可以用三条简单标准来判定：一是躺在床上后半小时内能入睡；二是中途清醒时间不超过15分钟；三是第二天精神状态良好，头脑清醒。
如果只是偶尔睡不好觉，比如喝咖啡、浓茶了，压力过大、兴奋过度、环境改变等有明确原因的暂时性失眠，可以不去管它，下次注意就行了。但如果连续失眠（如一周内有3晚以上都睡不好觉），而且影响到你的生活工作了，就要尽快去调理或治疗。
失眠的原因
失眠的原因有很多种，最常见的还是心理问题，来自工作、生活、经济等方面的压力，还有就是不良睡眠习惯，不规律的作息时间等。慢性失眠患者可能伴随慢性生理和心理性疾病，且患病率高于一般人群。慢性失眠可引发抑郁，而高达60%的抑郁患者以失眠为首先出现的症状，有些患者在抑郁治疗成功后仍持续失眠，从而诱发焦虑、情绪不稳等。
失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失眠原因主要有两种：一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。
失眠的分类
失眠以睡眠时间不足，睡眠深度不够及不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征。其中睡眠时间不足者可表现为人睡困难，夜寐易醒，醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不寐。睡眠深度不够者常表现为夜间时醒时寐，寐则不酣，或夜寐梦多。
由于睡眠时间及深度质量的不够，致使醒后不能消除疲劳，表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不宁等。由于个体差异，对睡眠时间和质量的要求亦不相同，故临床判断失眠不仅要根据睡眠的时间和质量，更重要的是以能否消除疲劳、恢复体力与精力为依据。
最佳睡眠时间
就在3月21日刚刚结束的世界睡眠日，中国睡眠主题提出——规律作息，健康睡眠。因此最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上22点左右睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
内三科医生名片
肖思文 副主任中医师 13979687962
肖守忠 副主任医师 13517960312
吴冠明 副主任医师 13576808586
徐 凌 副主任医师 13970638854
龚展华 主治医师 13970605916
刘志用 主治医师 18779657171
温和明 主治医师 18879643756
刘 军 主治医师 15216249096
吕 萃 医师 13426565626
肖 丹 医师 13707067831
彭文桢 医师 13970675107