产后气血两虚，吃点补气血的不就好了吗?其实不然！

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熬夜是消耗气血的主因

这个宝妈们听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，睡眠不好怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多宝妈都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

追求刺激也是消耗气血的

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。宝妈们生完宝宝身体比较虚弱，尽量不去做这种刺激性较强的事。

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快节奏的生活消耗气血

另一个消耗宝妈气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。但是宝妈们的身体跟得上吗?气血功能跟得上吗?所以，宝妈应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

情绪消耗气血最大

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，宝妈们切记因为生活琐事而烦恼。

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1.饮食清淡，补血养血

饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。

2.提升营养，多补钙铁

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养；建议此时多吃腰类食材（猪腰、羊腰、鸡肾等），强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛。

3.适当进补，改善体质

产后气血亏虚还可以吃一些阿胶，阿胶对于产后气血亏虚效果极佳，是普通的补气血食物所不能比拟的，三源颜气血阿胶糕、润千金阿胶糕不仅能够补气养血对产后子宫的恢复也有一定的功效，清宫排恶露，暖宫调月经，两全其美。

如果宝妈们产后出现血淤、气虚的体质，可以饮用三源体质调理茶，针对自身体质选择茶包，每日饮用逐渐改善体质，让身体不适症状逐渐消失，恢复平和。