春节是情志改变的好发季节,人容易出现情绪波动。如果肝脏失于疏泄和阳气生发不利,会使得肝郁气结而诱发疾病产生。
肝气郁结的危害
压力过大和肝脏疾病都容易导致肝气郁结。
肝气郁结除危害肝脏本身,让人出现肝区不适、易怒、烦躁、抑郁等症状之外,还会导致肝经循行路线上所涉及的脏器的病变,例如咽喉、甲状腺、乳房、子宫、睾丸等器官产生功能改变和结节类疾病,甚至肿瘤。
对已经有肝脏疾病的人来讲,春季更是肝病容易复发的季节,春季情绪波动大,会直接加重肝区不适的症状,甚至引起肝功能波动。所以,肝病患者在春季应该更注意养肝。
尤其是乙肝或丙肝患者,由于疾病有一定传染性,且病情迁延难愈,比较容易忧心忡忡。
所以,树立正确的疾病观,养成良好的生活习惯,保持乐观情绪,以使肝气顺达,气血调畅,是春季养肝的关键之一,可以达到中医“治未病”的目的。
针对情绪问题,在阳光明媚的春天我们可以选择旅行、会友、运动来缓解不良情绪,保持肝脏疏泄正常、情志愉悦。
肝脏具有藏血的功能,“人卧则血归肝”,当人躺下时,血归于肝,使肝脏能更好地完成解毒和代谢的功能。
当今时代,工作节奏快,熬夜、长期在电脑前工作,都会导致肝血亏虚,出现睡眠质量不好、眩晕、便秘等亚健康的表现。
要保持肝血旺盛改善亚健康的状态,首要的任务是保证充足的睡眠。中医讲究子午流注,肝胆主令23时至3时,如果23时以后还在忙于工作和学习,入肝之血少,以至于不能很好的来完成肝脏解毒和代谢的功能,身体里面的“垃圾”不能及时清除,肝血则暗自耗伤。
我们很多人一天工作至下午5-6点身体就会发出求救信号---- “累”,眼皮重、不想动,肝血不足啦!这种情况春天会尤为严重,就是所谓的“春困”。
这时养肝的最好方式也是保证足够的睡眠,在工作间隙的午间找时间休息一下,不要连续不断的工作,给肝脏喘口气的时间,十分钟、十五分钟小睡一下或闭目养神下,随时调节,稍稍休息,让肝脏得到休养,使肝血充沛,消除疲劳的感觉。
养肝血也要注重食物的调养,谷类杂粮,栗子、红枣、核桃、豆芽、山药等都是补肝血的良物。
养肝血对于女性更为重要,因为女性朋友的脱发、白发、头发易断,多由血虚而致。“女子以肝为先天”,肝为血海,“发为血之余”,肝气调达,气血充盛,毛发得养,就会减少脱发的发生。同时女性朋友如果常常月经不调、面色暗沉、有色斑,都与肝血不足密切相关,影响生活质量。
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来源 上海发布