【健康】“春捂”到底怎么捂！牢记这4点，躲过常见“春季病”→

　　“一般停暖后，只要是晴天，白天我都带着孩子在小区里玩。”王女士说，小孩子跑跑跳跳会出不少汗，家里比较阴冷，去年她就因为回家后没及时给孩子添衣服，导致3岁的女儿感冒、流鼻涕。

　　丁艳萍说，此时，如果进入室内不注意捂，而是延续冬季进门之后脱去外衣的习惯，体弱者，尤其是老人和小孩，很容易受寒感冒。

　　在家中，可以使用空调、电暖器等辅助供暖设备，尽量保证老人、小孩房间的温度稳定。丁艳萍提醒，一定要根据气温及时增减衣服。

　　“我老伴儿有冠心病，几年前因为春季晨练没戴帽子犯过病。从那以后，每年停暖，我都叮嘱他别急着摘帽子，家里的电暖气早晚也开着。”家住涧西区的市民刘女士说。

　　胡洪磊、白新会表示，人的血管在低温条件下会收缩，血流自然减缓，身体就会缺血，造成心梗等严重问题的发生。另外，心脑血管病患者的血管内存在一些斑块，这些斑块被收缩的血管挤压后，就会发生碎裂，破碎、脱落的斑块继而堵塞大血管，就会造成患者猝死。

　　胡洪磊说，对心脑血管病患者来说，20℃的室温，才是保平安的基本线。如果家中使用电暖气，应保证室内外温度相差不大；同时应避免久坐，看电视时可起身做些原地踏步等简单活动。白新会提醒，中老年人早晚外出时，应注意头部保暖，并在“倒春寒”来袭时推迟晨练的时间。

　　“去年停暖后，有几天特别冷。有一天晚上，我坐在沙发上看电视，觉得手脚冰凉，赶紧把冬天的羽绒服拿出来披上，可还是生病了。”今年62岁的市民梁先生说，他白天喜欢在小区里遛弯，喝水少，稍一着凉就会咳嗽。

　　丁艳萍说，春季昼夜温差较大，除了保暖措施要做好，还要注意缓解干燥。春季雨水相对较少，空气干燥，为呼吸系统疾病的传播提供了有利条件。

　　“应多喝白开水，或利用加湿器增加室内空气湿度。”丁艳萍说，一般来说，室内湿度保持在60%左右为宜。同时，天气好的时候要常开窗通风，防止室内空气不流通导致病毒积聚。

　　“我特别怕冷，每年停暖后的那段日子，我几乎全天抱着暖水袋。”今年31岁的市民小雪说，去年停暖后的一天，她加班到晚上11点，回家抱着热水袋就睡着了。第二天早上，她觉得左前臂隐隐作痛，皮肤红了一大块儿，到医院被确诊为Ⅰ度烫伤。

　　师军涛说，停暖后，由于室温较低，不少老人和怕冷的女性会选择抱着热水袋，如果使用不当，就会造成低温烫伤。人体皮肤出现烫伤的临界值是45℃，和高于体温但低于45℃的热源接触时，会感觉很舒服很温暖，但时间一长，皮肤的感觉就会迟钝。像热水袋等固定在人体的一个部位，很容易造成低温烫伤。

　　“在热水袋外面包一条毛巾。”师军涛说，如果皮肤已经出现红肿，可立即用自来水冲淋创面。创面红润，且直径小于2厘米，多是Ⅰ度或浅Ⅱ度烫伤，可外敷中药，如润湿烧伤膏等。如果起了水疱，一定要注意保护伤处皮肤完整并尽快就医，切忌自行挑破水疱。