【健康】戒烟的好处

来源: 西乡县卫生计生宣教中心/xuanjiaozhongxin

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。

吸烟与其相关疾病


1、呼吸系统疾病  长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。


2、冠心病 吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素,有关专家和学者认为,烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者,主要为尼古丁和一氧化碳,此外,氮氧化物可与氧结合,使氧含血红蛋白减低。另外,硫氰酸盐能抑制细胞呼吸,促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。


戒烟的好处

(一) 戒烟的近期好处

1、味觉改善  戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。   

2、口臭消除  吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 

  

3、牙齿变白  焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。   

4、咳嗽痰液减少或停止  卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽,痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。  

5、血压降低  戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化,冠心病等心血管病症发病的危险性。   

6、睡眠改善  戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。   

7、视力提高  戒烟后视力可得到一定程度的提高。   

8、其他  戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不象以前那样容易感冒。

(二) 戒烟后的远期好处

1、患癌的危险性减少  戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率与不吸烟者相同。  

 

2、冠心病的死亡率下降  冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。 

  

3、防止肺功能变化  许多资料表明,吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时,常规肺功能检查可能正常,若进行小气道功能测定,常可显示吸烟者存在小气道功能异常,且吸烟年限愈长,对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者,常规肺功能检查即可显示异常。 

  

4、有利于优生  孕妇吸烟对优生极为不利,容易造成流产,早产,死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常就可避免。 

5、溃疡病容易治愈  吸烟者患胃,十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃,十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。 

  

6、防止寿命缩短  吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。