现在很多食品、药品都主打方便的理念，不仅包装方便，食用起来也较为简单、人性化，市面上很多中药零食也是如此。据超市人员介绍，如今中药零食的受众群不再是中老年人，很多年轻人也比较喜爱。因为现代生活、工作的节奏加快，一些年轻人会选择食用方便、口感好的中药零食作为养生保健的专用品。
不仅如此，很多白领也会购买食用中药零食。有女性白领表示，不仅仅是女性，很多男性也会吃中药零食，他们会将此作为香烟的替代品，健康养生的同时还能戒烟，两全其美。那么，中药零食真有这么好吗?每个人都能服用吗?据专家介绍，中药零食并非人人适合，人们需要根据自身体质有选择性地食用。
中药零食是带有保健疗效的食品，常见的中药零食有龟苓膏、酸梅汁、凉茶、阿胶蜜枣、茯苓饼等。这些中药零食虽然能给人们带来保健养生的功能，但毕竟和普通零食不同，中药零食还是具有一定的药理功效和毒副作用。因此，对于中药零食，专家建议别任性吃，吃不对反伤身体。
比如阿胶蜜枣，阿胶蜜枣在女性群体中备受欢迎。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣则有味甘性温，健脾生血的特点，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。不过枣类的糖分较多，糖尿病患者、肾脏疾病患者最好不要服用。另外，对于消化不好的人，专家建议每天不要进补多于10颗红枣，免得造成脾胃压力。
再比如酸梅汤。酸梅汤在很多餐饮店里较为常见，尤其是夏天快到了，很多人还会选择酸梅汤作为“解暑神器”。因为酸梅汤是酸性食物，能开胃促消化，也能降血糖、降血脂，适合肝火较旺的阴虚体质患者饮用，是夏天不可多得的保健饮品。
但是，酸梅汤还有一个功效就是碍邪、滞邪，如果是需要出汗的感冒患者，或是呼吸道中有痰的患者都不宜多喝酸梅汤。养生专家介绍，因为酸梅汤会阻碍病情的好转，让感冒久治不愈。需要提醒的是，胃溃疡患者也不适合喝酸梅汤，很有可能会导致胃出血。
中药零食不但需要根据体质确定是否适宜食用，而且要对中药零食产品成分给予关注。如果外包装上有“食健字”号则为保健食品，如果只有“食”字则为普通食品，消费者在购买时需要认准相关字样。另外，虽然中药零食中添加的中药成分并不多，但不意味着就可以大量食用。如果经常大量食用对人体也有影响，因此在购买产品时，消费者还要注意中药零食中所含的成分。
有专家还提醒消费者，目前很多消费者都不具备保健养生的基本常识，而一些非法广大商也会利用这点来欺骗消费者。在假冒为例商品猖獗的现下，消费者也要练好“火眼金睛”，不要轻易相信广告宣传。如果遇到不确定的产品或者功效，其实可以询问中医或者药师，只要在科学的指导下，正确地服用中药零食，相应的效果才会显现。
齐齐哈尔市中医医院药监科主任刘利民也提醒广大消费者：中药零食并非人人都适合，人们还是需要根据自身体质有选择性地食用。任何中药零食也都不能大量长期服用，如果出现病症，患者一定要及时就医，通过医生处方来调理，而不是依靠所谓的中药零食。