香菇是日常蔬菜中的一种，是一种常见的菌类食物，香菇中含有大量的维生素B3，维生素B3也可称为烟酸，当烟酸被孕妈摄入进入身体后，会被吸收并转化为烟酰胺，不仅可以帮助孕妈提高身体的免疫力，也可以帮助孕妈改善身体肌肤的湿度和弹性，对于缓解湿疹有很大的作用，所以孕妈在孕期时可多吃一些香菇。
新生儿在出生后，基本都会有黄疸，但只是轻重的不同。黄疸可分为生理性黄疸和病理性黄疸，孕妈在孕期的饮食可以调节生理性黄疸。在孕期，孕妈可以多补充维生素C，比如：橙子、猕猴桃等。在孕期多多补充维生素C可以降低新生儿在出生后出现黄疸的几率。
孕妇可在孕期多多食用红枣，红枣中含有维生素C，此外，还含有叶酸和维生素A等，红枣有促进胎儿发育、增强孕妇免疫力、安神定志、补血等作用。但要注意的是，红枣的枣皮容易滞留在肠道中不易被排出，所以孕妇在食用红枣时应吐红枣皮。
孕妇还可以多吃葡萄，葡萄中含有维生素C、花青素等营养物质，葡萄有利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、积累钙质、排毒、调节情绪等作用，注意：吃葡萄时，最好不要吃刚刚摘下的葡萄，刚刚摘下的葡萄在食用后会在小肠中产生大量的气体，可以隔两天再食用。
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