【口腔】90%的人会忽视的病！学会这四点，远离“无法形容”的痛

对于一个吃货来说

没有什么能够阻挡他对美食的向往

火锅烧烤麻辣烫、蛋挞披萨巧克力

布丁甜筒冰激凌……

都是赤裸裸的诱惑

可一旦牙齿出现伤病，再强烈的欲望都败给了：

牙 疼

虽不是瞬间万箭穿心，却能和风细雨式侵蚀肉体，一点一点，痛不欲生。

就算现代医学先进发达，答案也是一个「疼」字根本无法形容的：疼到变形，疼到模糊……

爱吃零食？爱喝汽水？爱吃糖？还是没好好刷牙？

我们举个例子来说：

这样看来，是含糖的食物导致了蛀牙？

这个结论太片面。

1. 日常食物中绝大多数都含有糖

比如中国人最爱的米饭，其实绝大部分是淀粉，一种广泛意义上的糖。米饭中的糖也可能导致蛀牙，但这并不足以让人们不吃饭。

2. 唾液本身可抵抗酸性物质腐蚀

人类的唾液不仅会冲刷牙齿表面，把对牙齿有害的糖类冲走，同时也是一种缓冲剂，让 pH 值保持稳定，阻碍酸性物质导致蛀牙。

3. 腐蚀牙齿也需要时间

糖分需要在口腔停留较长时间，才能产生腐蚀牙齿的酸性物质。

以汽水为例，通常人们认为喝汽水伤牙，其实这种观点比较绝对和片面。

所以，蛀牙并不是某一种特定食物的错，当然也不全是糖的错，关键在于你没有正确的口腔护理习惯和合理的饮食习惯。

如果你很在意牙齿健康，与其纠结哪种食物导致了蛀牙，还不如用科学的方法保护牙齿。

这一点比什么都重要。

蛀牙的发生有四个要素：牙、细菌、食物（糖）、作用时间。

其中，作用时间的积累是导致蛀牙的关键。

想要预防蛀牙就很简单了，不要让糖在嘴巴里待太久。

具体怎么做呢？

1. 养成良好的饮食习惯

少吃含糖或淀粉量高的食物，如果真的很喜欢，注意适量。

2. 学会正确刷牙

日常饮食后，要注意清洁口腔，防止食物滞留。

推荐巴氏刷牙法。

牙刷毛斜 45 度插入牙齿和牙龈的交界面，上牙冲上，下牙冲下；

力度适中，用刷毛轻压牙齿；

水平小幅度颤动刷牙。

图片来源：美国牙科学会

3. 正确使用牙线

当食物隐藏在牙缝中，刷牙有时候难以清除，而牙线正是清理牙缝中食物残留的最好工具。

4. 定期检查、治疗

从一定程度上来说，尽管我们做了最好的预防措施，但依然会有在隐蔽的位置形成蛀牙的可能性。

定期检查，及早发现及早治疗，否则蛀牙会越来越严重。

如果已经牙疼，还是要第一时间看医生。