健康生活 | 春梳头一年通 每天这样梳50次就管用

俗话说“头梳千遍，病少一半”。头部有许多重要穴位，梳对了能有效刺激诸多经穴，而春天正是古人眼中“梳头养生”的好时机。

　　春三月最该梳头

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。

　　头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医家都十分重视的养生方法。

　　1 滋养头发

　　刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环。

　　2 健脑安神

　　按摩头皮，刺激头部穴位，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。

　　工作后梳头，使神经松弛;临睡前梳头，可提高睡眠质量;起床后梳头，可使全天精神焕发。

　　3 缓解头痛

　　刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，使紧张痉挛的血管舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有缓解作用。

　　脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随手拿起梳子梳梳头。

　　患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人，更应该坚持梳头，通过刺激头部穴位，对疾病起到辅助治疗作用。

　　春日梳头，牢记4个要点

　　时间 早晨最佳

　　早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

　　位置 按序梳头

　　应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。

　　次数 50次以上

　　梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。

　　工具 牛角梳、玉梳、木梳

　　梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好。

　　还可尝试手指梳头法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右，有按摩头皮的功能，起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用。