【世界睡眠日】 还在为睡眠问题发愁吗?专家给了这些解决方案

来源: 江西省中医院/jxszyydyh



2018年3月21日,江西中医药大学附属医院举办以“关注睡眠、关注健康”为主题的大型义诊宣传活动。专家现场免费咨询,发放睡眠呼吸暂停宣传手册,普及睡眠呼吸暂停及其他睡眠障碍疾病相关知识,提醒全社会关注睡眠,提高睡眠质量和健康水平。


患者1

什么是睡眠呼吸暂停?

睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠的时候呼吸停止的睡眠障碍,导致慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征。临床上以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征多见,常见于肥胖、夜间打鼾的人群。

专家

患者2

睡眠呼吸暂停对我们的健康有什么影响?

长期睡眠呼吸暂停低通气状态会导致夜间缺氧,引起高血压、心脏病、糖尿病、慢性肾病等多种慢性疾病,严重的可能会导致猝死。

专家

患者3

这种病有什么表现呢?

肥胖、夜间打鼾的人群多见,白天出现精神疲惫、嗜睡、注意力不集中、性功能下降等,夜间打鼾、呼吸暂停、易憋醒、多动不安等。如有高血压或糖尿病可伴有血压、血糖控制不佳。

专家

患者4

出现这些问题我该怎么办?

尽早行睡眠监测检查,早期诊断、早期治疗,改善症状,防止并发症产生,提高睡眠质量。江西省中医院肺病科从1997年开展多导睡眠监测(PSG),是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停的金标准。我科配备先进的多导睡眠监测仪器及各型呼吸机,建立了专门的睡眠监测室,经过多年的临床经验积累,睡眠呼吸监测诊断技术及治疗水平位居全省前列。


在慢性咳嗽、睡眠诊室开诊后,也有很多人因为失眠前来就诊。在快节奏的都市生活中,好的睡眠俨然已经成为了一种“奢侈品”。太多太多的人因为各种原因导致夜不能寐了。据世界卫生组织调查显示,全球约有29%的人存在各种睡眠问题。我国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%,而其中失眠问题是最普遍的。


失眠多以入睡困难、睡眠不深、多梦、易醒、醒后不易入睡、白天困倦等为主要症状。

专家




中医认为失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。


中医辨证论治


1、心脾两虚证

症状:多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味等。

治法:补养心脾,以生气血

方药:归脾汤加减。


2、阴虚火旺证

治法:滋阴降火,养心安神

方药:黄连阿胶汤或朱砂安神丸


3、心胆气虚证

治法:益气镇惊,安神定志

方药:安神定志丸


4、痰热内扰证

治法:清热化痰,和中安神

方药:温胆汤加减


5、肝郁化火证

治法:清肝泻火,佐以安神

方药:龙胆泻肝汤加减




失眠病机复杂,证型多变,专家建议失眠患者不应过多依赖安眠药物,应积极寻找病因,辨证论治,配合中医特色疗法如:耳穴压豆,可收良效。


失眠药膳方


1、大枣茯神粥

大枣5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次,早、晚服食。


本方具有健脾养心、安神益智的作用。


2、百合粥

鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。


本方具有补中润肺、清心安神的功效。


3、桑葚百合粥

鲜桑葚100克,鲜百合50克。将两味洗净,水煎服,每日1次。


本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。


4、甘麦大枣汤

甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。


凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。


5、莲桂枣仁汤

桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。


此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。


兰智慧

主任中医师

医学博士    

擅长疾病:擅治慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺(肺气肿)、支气管扩张、肺心病、呼吸衰竭、肺部感染、胸腔积液等。

 
坐诊时间:总院门诊:周三上午,周五下午(肺病科门诊)。周一上午(咳嗽睡眠呼吸门诊)。 国医堂坐诊时间:周二下午,周五上午。


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编辑:范亚国

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