新的时代，人们的审美方式也发生了不少变化，众所周知，唐代以肥为美，但在今天，人们大多数却是想有着苗条健美的体态，特别是女孩子，于是我们开始尝试各种“减肥大法”......这些减肥方法都绕不开运动和饮食两方面，但是今天我们不聊怎么运动怎么吃，就为大家科普一个关于减肥的误区，那就是
不 吃 晚 饭
在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，可是要注意，不吃晚餐虽然可能会使你的体重减少，但是这样做十分伤身，对我们的健康非常不利。胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。
多数减肥女性晚餐不吃主食后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点番茄、黄瓜等蔬菜之类的低碳水化合物食品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。
此外，工作的人和学生党由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到充分的休息，从而影响到第二天的工作和学习。
所以呀，不要为了减肥不吃晚饭，都说减肥三分靠运动，七分靠饮食，科学的三餐搭配加上运动还有......一颗坚持不懈的心，这样才能在达到瘦身效果的同时保持健康的体魄。
图文编辑：宣传部
资料来源：生命时报
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