今天3月21日，农历二月初四，是二十四节气中的春分节气之一，是春季九十天的中分点。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。同时今天也是世界睡眠日。
春分：多食用蜂蜜、时令蔬菜
春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因此，春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。蜂蜜是春季最理想的滋补品。
春分：吃维B食物防春困
春分期间，虽然春光明媚，气候回暖，但这样的天气特点也让人很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。
为远离“春困”，湖南康寿提醒您，规律睡眠，早睡早起，积极参加锻炼和户外活动，增强体质，尽量少熬夜。同时，定量用餐，均衡饮食。可多食富含维生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。
这些“辛味”菜吃起来
• {大蒜} 增食欲+杀菌，俗称“天然抗生素”
• {韭菜} 起阳+清肠，俗称“食物伟哥”
• {洋葱} 杀菌+降压，有降血压良药的美称
春分还要衣物增减有度，跟着太阳早睡早起！